Zutaten für 2 Portionen:
- 4 Tortillas
- 200 g Kräuterfrischkäse
- 4 große Salatblätter
- 2 Tomaten, in Scheiben geschnitten
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- 2 Karotten, geraspelt
Zubereitung:
Die Tortillas großzügig mit der Hälfte des Kräuterfrischkäses bestreichen.
Ein Salatblatt und einige Tomatenscheiben auf jede Tortilla legen.
Den Thunfisch mit den geraspelten Karotten und dem restlichen Kräuterfrischkäse vermengen.
Die Thunfisch-Karotten-Mischung gleichmäßig auf den Wraps verteilen.
Die Wraps einschlagen, einrollen und die Enden mit Butterbrotpapier umwickeln, um sie zu fixieren.
Das ist ein einfaches und leckeres Rezept für Thunfisch Wraps! Wenn Sie weitere Anweisungen oder Details benötigen, lassen Sie es mich gerne wissen.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Kalorien p. P.:
keine Angabe
Thunfisch Wraps
Beschreibung
Ein einfaches und leckeres Rezept für Thunfisch Wraps. Schnell zubereitet und ideal für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.
Zutaten
- 4 Tortillas
- 200 g Kräuterfrischkäse
- 4 große Salatblätter
- 2 Tomaten, in Scheiben geschnitten
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- 2 Karotten, geraspelt
Anweisungen
- Die Tortillas großzügig mit der Hälfte des Kräuterfrischkäses bestreichen.
- Ein Salatblatt und einige Tomatenscheiben auf jede Tortilla legen.
- Den Thunfisch mit den geraspelten Karotten und dem restlichen Kräuterfrischkäse vermengen.
- Die Thunfisch-Karotten-Mischung gleichmäßig auf den Wraps verteilen.
- Die Wraps einschlagen, einrollen und die Enden mit Butterbrotpapier umwickeln, um sie zu fixieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 450 kcal
- Fett: 25 g
- Gesättigte Fettsäuren: 12 g
- Cholesterin: 60 mg
- Natrium: 600 mg
- Kohlenhydrate: 35 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 7 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 1000 IU
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 200 mg
