Zutaten:
- 200 g Käse
- 2 Tassen Mehl
- 1 Tasse Kefir
- 1/2 TL Zucker
- 1 Prise Salz
- 1 TL Backpulver
Zubereitung:
Eine normale Tasse von 250 ml bereitstellen.
2 Tassen Mehl und 1 Tasse Kefir abmessen und mit Salz, Zucker und Backpulver zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig ca. 5 Minuten ruhen lassen. Währenddessen 150 g Käse reiben, anschließend zum Teig geben und diesen noch einmal durchkneten.
Den Teig in gleichgroße Portionen teilen.
Die Portionen jeweils zu einem Fladen formen, in die Mitte einen Haufen geriebenen Käse geben, einwickeln und ausrollen.
In einer Pfanne ganz ohne Fett beidseitig braten. Falls es euch ganz ohne Fett nicht schmeckt, könnt ihr die Pfanne mit wenig Öl oder Butter bestreichen.
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Kefir-Käse-Fladen Ein super Ersatz für Brötchen beim Frühstück
Beschreibung
Köstliche Kefir-Käse-Fladen, ein super Ersatz für Brötchen beim Frühstück. Einfach zuzubereiten und lecker!
Küche:Deutsch
Kategorie:Brot & Brötchen
Schlüsselwörter:Käse, Kefir, Fladen, Frühstück, Brot, Brötchen
Zutaten
- 200 g Käse
- 2 Tassen Mehl
- 1 Tasse Kefir
- 1/2 TL Zucker
- 1 Prise Salz
- 1 TL Backpulver
Anweisungen
- Eine normale Tasse von 250 ml bereitstellen.
- 2 Tassen Mehl und 1 Tasse Kefir abmessen und mit Salz, Zucker und Backpulver zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig ca. 5 Minuten ruhen lassen. Währenddessen 150 g Käse reiben, anschließend zum Teig geben und diesen noch einmal durchkneten.
- Den Teig in gleichgroße Portionen teilen.
- Die Portionen jeweils zu einem Fladen formen, in die Mitte einen Haufen geriebenen Käse geben, einwickeln und ausrollen.
- In einer Pfanne ganz ohne Fett beidseitig braten. Falls es euch ganz ohne Fett nicht schmeckt, könnt ihr die Pfanne mit wenig Öl oder Butter bestreichen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 6 g
- Cholesterin: 30 mg
- Natrium: 300 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 1 g
- Zucker: 2 g
- Eiweiß: 10 g
- Vitamin A: 100 IU
- Vitamin C: 1 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 100 mg
- Phosphor: 150 mg
