kartoffel-Zwiebel-Paprikapfanne

kartoffel Zwiebel Paprikapfanne

ZUTATEN( 2 PORTIONEN):

  • 400 g Kartoffel(n), geschält gewogen
  • 600 g Spitzpaprika, gelb
  • 300 g Zwiebel(n), geschält gewogen
  • 2 Zehe/n Knoblauch
  • 2 TL Rapsöl
  • Salz und Pfeffer aus der Mühle
  • Petersilie, getrocknet

ZUBEREITUNG:

  1. Das Öl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die geschälten Kartoffeln halbieren, in Scheiben schneiden, in die Pfanne geben und braten.
  2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen, in feine Würfel oder Scheiben schneiden und zu den Kartoffeln geben. Die Paprika vierteln, entkernen, in Würfel schneiden, auch in die Pfanne geben und alles vermengen.
  3. Den Deckel drauf, die Hitze verringern und noch ca. 15 Minuten garen lassen. Nach der Zeit mit den Gewürzen abschmecken, die Kräuter unterrühren und servieren.

kartoffel-Zwiebel-Paprikapfanne

kartoffel-Zwiebel-Paprikapfanne
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:25 Minuten
Gesamtzeit:40 Minuten
Portionen:2 Portionen

Beschreibung

Eine einfache und köstliche Kartoffel-Zwiebel-Paprika-Pfanne, perfekt als Beilage oder vegetarisches Hauptgericht. Schnell zubereitet und voller Geschmack.

Küche:Deutsch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Kartoffel, Paprika, Zwiebel, Pfanne, vegetarisch, einfach

Zutaten

  • 400 g Kartoffeln, geschält gewogen
  • 600 g Spitzpaprika, gelb
  • 300 g Zwiebeln, geschält gewogen
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 TL Rapsöl
  • Salz und Pfeffer aus der Mühle
  • Petersilie, getrocknet

Anweisungen

  1. Das Öl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die geschälten Kartoffeln halbieren, in Scheiben schneiden, in die Pfanne geben und braten.
  2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen, in feine Würfel oder Scheiben schneiden und zu den Kartoffeln geben. Die Paprika vierteln, entkernen, in Würfel schneiden, auch in die Pfanne geben und alles vermengen.
  3. Den Deckel drauf, die Hitze verringern und noch ca. 15 Minuten garen lassen. Nach der Zeit mit den Gewürzen abschmecken, die Kräuter unterrühren und servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 350 kcal
  • Fett: 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
  • Cholesterin: 0 mg
  • Natrium: 50 mg
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Ballaststoffe: 8 g
  • Zucker: 10 g
  • Eiweiß: 8 g
  • Vitamin A: 1500 IU
  • Vitamin C: 150 mg
  • Eisen: 2 mg
  • Kalium: 800 mg
  • Phosphor: 150 mg

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