
Hauptspeise für 2 oder Vorspeise für 4 Personen
Zutaten
- 150 g Feldsalat
- 250 g Garnele(n) (King Prawns, TK)
- 250 g Cocktailtomaten
- 1 EL Öl
- 2 Zehe/n Knoblauch
- Rosmarin
Für das Dressing:
- 8 EL Orangensaft
- 2 EL Honig
- 6 EL Olivenöl
- 4 EL Balsamico bianco
- 3 EL Frischkäse
- Salz und Pfeffer
Für die Garnitur:
- 4 Radieschen
Zubereitung
- Die Garnelen 1 Minute in der Mikrowelle auftauen, vom Darm befreien und abwaschen. Die Radieschen in Scheiben schneiden, den Knoblauch schälen. Den Feldsalat putzen, waschen und auf den Tellern anrichten. Die Tomaten halbieren oder vierteln, je nach Größe.
- Für das Dressing alle Zutaten verrühren, damit sich der Frischkäse und der Honig schön verbinden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Garnelen 5 Minuten vor dem Servieren des Salats mit 1 EL Olivenöl nicht zu heiß zusammen mit dem gepressten Knoblauch anbraten. Kurz vor Ende die Tomaten mit in die Pfanne geben, sodass diese nur etwas warm werden und mit Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen, danach auf den Salattellern anrichten. Mit den Radieschenscheiben garnieren.
Feldsalat mit Garnelen und Tomaten

Beschreibung
Ein köstlicher Feldsalat mit Garnelen und Tomaten, perfekt als Hauptspeise für 2 oder Vorspeise für 4 Personen. Das Gericht kombiniert frischen Feldsalat mit saftigen Garnelen, aromatischen Tomaten und einem cremigen Orangen-Honig-Dressing.
Küche:Mediterran
Kategorie:Salat
Schlüsselwörter:Feldsalat, Garnelen, Tomaten, Salat, Dressing, Frischkäse, Honig, Radieschen
Zutaten
- 150 g Feldsalat
- 250 g Garnele(n) (King Prawns, TK)
- 250 g Cocktailtomaten
- 1 EL Öl
- 2 Zehe/n Knoblauch
- Rosmarin
- 8 EL Orangensaft
- 2 EL Honig
- 6 EL Olivenöl
- 4 EL Balsamico bianco
- 3 EL Frischkäse
- Salz und Pfeffer
- 4 Radieschen
Anweisungen
- Die Garnelen 1 Minute in der Mikrowelle auftauen, vom Darm befreien und abwaschen. Die Radieschen in Scheiben schneiden, den Knoblauch schälen. Den Feldsalat putzen, waschen und auf den Tellern anrichten. Die Tomaten halbieren oder vierteln, je nach Größe.
- Für das Dressing alle Zutaten verrühren, damit sich der Frischkäse und der Honig schön verbinden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Garnelen 5 Minuten vor dem Servieren des Salats mit 1 EL Olivenöl nicht zu heiß zusammen mit dem gepressten Knoblauch anbraten. Kurz vor Ende die Tomaten mit in die Pfanne geben, sodass diese nur etwas warm werden und mit Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen, danach auf den Salattellern anrichten. Mit den Radieschenscheiben garnieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 25 g
- Gesättigte Fettsäuren: 4 g
- Cholesterin: 150 mg
- Natrium: 300 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 10 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 20 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 200 mg