Zutaten:
- 150 g frische Erdbeeren
- 150 g saftige Himbeeren
- 200 g reife Mango (Fruchtfleisch)
- 100 g cremiger Joghurt
- 50 ml frischer Orangensaft
- Zucker nach persönlichem Geschmack
- Frische Minzeblätter zum Garnieren
Zubereitung:
Der Sommer ist die Zeit für erfrischende und farbenfrohe Leckereien. Dieser zweifarbige Sommersmoothie ist ein echter Genuss und vereint die süße Frische von Beeren mit der exotischen Note der Mango.
1. Beerenliebe:
Beginnen wir mit einem Hauch von Beerenzauber. Die Erdbeeren und Himbeeren sind die Stars dieses Smoothies. Zuerst müssen sie sorgfältig verlesen und gründlich gewaschen werden, um ihre Frische zu bewahren. Ein paar frische Minzeblätter verleihen diesem Teil des Smoothies eine zusätzliche Frische und ein ansprechendes Aroma.
Sobald die Beeren und Minze vorbereitet sind, kommen sie in den Mixbehälter. Dort werden sie mit einem Mixstab zu einer verlockend roten, samtigen Masse püriert. Der Geschmack kann nach Belieben mit einer Prise Zucker abgerundet werden. Anschließend wird die Mischung gleichmäßig in zwei Gläser verteilt.
2. Mangotraum:
Die Mangofrucht hat eine angenehme Süße und einen unverwechselbaren exotischen Geschmack. Um diesen Teil des Smoothies vorzubereiten, schneide zunächst das reife Fruchtfleisch der Mango in kleine Würfel. Diese werden dann zusammen mit dem cremigen Joghurt zu einer feinen, gelben Masse püriert.
Für die ideale Konsistenz wird der frische Orangensaft in die Mangomischung eingearbeitet. Dies verleiht dem Smoothie eine geschmeidige Textur und einen erfrischenden Kick. Der Mangoteil wird vorsichtig auf die bereits im Glas befindliche Beerenmischung gegossen.
3. Die Vollendung:
Sobald die beiden Schichten des Smoothies bereitet sind, ist es Zeit für die finale Berührung. Dieser fruchtige Genuss wird mit frischer Minze garniert. Die grünen Blättchen verleihen dem Getränk nicht nur ein visuell ansprechendes Finish, sondern ergänzen auch die Fruchtigkeit des Smoothies mit einem erfrischenden Aroma.
Für den besten Genuss sollte der Smoothie kühl serviert werden. Es ist ratsam, alle Zutaten vor der Zubereitung gut zu kühlen, um den erfrischenden Charakter dieses sommerlichen Getränks zu verstärken.
Freude in jedem Schluck:
Die kunstvollen Schichten dieses Smoothies laden dazu ein, jeden Schluck zu genießen. Die perfekte Kombination von frischen Beeren und cremiger Mango, verbunden durch den erfrischenden Joghurt und den fruchtigen Orangensaft, lässt jeden Tropfen zu einem Geschmackserlebnis werden.
Mit diesem Rezept zauberst du im Handumdrehen eine köstliche Sommerfreude, die nicht nur erfrischt, sondern auch den Gaumen verwöhnt. Genieße diesen sommerlichen Smoothie, ideal für heiße Tage oder wann immer du Lust auf etwas Fruchtiges und Leichtes hast!
Ein Zweifarbiger Sommersmoothie
Beschreibung
Ein erfrischender und farbenfroher zweifarbiger Sommersmoothie, der die süße Frische von Beeren mit der exotischen Note der Mango vereint. Ideal für heiße Tage oder wann immer du Lust auf etwas Fruchtiges und Leichtes hast!
Zutaten
- 150 g frische Erdbeeren
- 150 g saftige Himbeeren
- 200 g reife Mango (Fruchtfleisch)
- 100 g cremiger Joghurt
- 50 ml frischer Orangensaft
- Zucker nach persönlichem Geschmack
- Frische Minzeblätter zum Garnieren
Anweisungen
- Erdbeeren und Himbeeren sorgfältig verlesen, gründlich waschen und mit frischen Minzeblättern in den Mixbehälter geben.
- Beeren und Minze zu einer samtigen Masse pürieren. Mit Zucker abschmecken und gleichmäßig in zwei Gläser verteilen.
- Das reife Fruchtfleisch der Mango in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem cremigen Joghurt zu einer feinen Masse pürieren.
- Frischen Orangensaft in die Mangomischung einarbeiten, um eine geschmeidige Textur zu erhalten.
- Die Mangomischung vorsichtig auf die bereits im Glas befindliche Beerenmischung gießen.
- Den Smoothie mit frischer Minze garnieren.
- Für den besten Genuss kühl servieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 5 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 10 mg
- Natrium: 30 mg
- Kohlenhydrate: 50 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 40 g
- Eiweiß: 5 g
- Vitamin A: 1000 IU
- Vitamin C: 50 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 300 mg
- Phosphor: 50 mg
