Zutaten :
- 2 Eiweiß
- Optional: Süßstoff oder Stevia
- 320 ml Magerquark
- Saft einer Zitrone
Zubereitung :
1. Eiweiß steif schlagen:
Zuerst schlagen wir das Eiweiß steif. Dadurch wird unser Snack schön luftig und leicht.
2. Quark und Zitronensaft cremig rühren:
Anschließend nehmen wir den Magerquark und rühren ihn mit dem frischen Zitronensaft cremig. Je nach Geschmack können wir optional etwas Süßstoff oder Stevia hinzufügen, um eine angenehme Süße zu erreichen.
3. Eischnee unterheben:
Jetzt kommt der geschlagene Eischnee ins Spiel. Wir heben ihn vorsichtig unter die Quarkmischung, um eine fluffige Konsistenz zu erzielen. Dabei achten wir darauf, dass die Luftigkeit erhalten bleibt.
4. Genießen:
Und schon ist unser “Kilo Kick” fertig! Nun können wir ihn uns schmecken lassen und uns dabei bewusst sein, dass er uns satt macht und gleichzeitig beim Abnehmen unterstützt.
Fazit:
Der “Kilo Kick” ist ein einfacher und sättigender Snack, der uns auf unserem Weg zur Gewichtsreduktion begleitet. Durch die Kombination aus Eiweiß und Magerquark liefert er uns wertvolle Nährstoffe und lässt uns lange satt fühlen. Probier ihn doch gleich einmal aus und genieße seine köstliche Leichtigkeit!
Guten Appetit!
“Kilo Kick” Abnehm-Snack!
Beschreibung
Der 'Kilo Kick' ist ein einfacher und sättigender Snack, der dich auf deinem Weg zur Gewichtsreduktion begleitet. Durch die Kombination aus Eiweiß und Magerquark liefert er wertvolle Nährstoffe und hält lange satt. Genieße seine köstliche Leichtigkeit!
Zutaten
- 2 Eiweiß
- Optional: Süßstoff oder Stevia
- 320 ml Magerquark
- Saft einer Zitrone
Anweisungen
- Eiweiß steif schlagen: Zuerst das Eiweiß steif schlagen. Dadurch wird der Snack schön luftig und leicht.
- Quark und Zitronensaft cremig rühren: Anschließend den Magerquark mit dem frischen Zitronensaft cremig rühren. Je nach Geschmack optional etwas Süßstoff oder Stevia hinzufügen, um eine angenehme Süße zu erreichen.
- Eischnee unterheben: Jetzt kommt der geschlagene Eischnee ins Spiel. Ihn vorsichtig unter die Quarkmischung heben, um eine fluffige Konsistenz zu erzielen. Dabei darauf achten, dass die Luftigkeit erhalten bleibt.
- Genießen: Und schon ist der 'Kilo Kick' fertig! Nun kann man ihn sich schmecken lassen und sich dabei bewusst sein, dass er satt macht und gleichzeitig beim Abnehmen unterstützt.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 200 kcal
- Fett: 5 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 15 mg
- Natrium: 80 mg
- Kohlenhydrate: 10 g
- Ballaststoffe: 0 g
- Zucker: 5 g
- Eiweiß: 30 g
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 10 mg
- Eisen: 0.5 mg
- Kalium: 200 mg
- Phosphor: 150 mg
