Panini mit krossem räuchertofu, tomaten, Basilikum und veganem käse

Panini mit krossem räuchertofu, tomaten, Basilikum und veganem käse

ZUTATEN(2PORTIONEN):

  • 90 g Räuchertofu
  • 2 EL Olivenöl
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 2 Tomaten
  • ½ Bund Basilikum
  • 1 Ciabatta
  • 2 EL weißes Mandelmus
  • 3 EL geriebener veganer Käse

ZUBEREITUNG:(25 MINUTEN)

Den Räuchertofu in dünne Scheiben schneiden.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Tofu darin auf beiden Seiten jeweils ca. 3 Minuten
kross anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
Das Basilikum waschen, die Blättchen abzupfen und in grobe Streifen schneiden.
Eine Paninipresse oder den Backofen vorheizen (220 °C Ober-/Unterhitze; 200 °C Umluft).
Das Ciabatta erst vertikal halbieren und dann horizontal aufschneiden. Beide Hälften mit Mandelmus bestreichen, dann Tofu, Tomatenscheiben,
etwas Salz und Pfeffer, Basilikum und geriebenen Käse daraufgeben, zusammendrücken und in der Paninipresse oder im Ofen 10 Minuten backen. Anschließend die Hälften diagonal schneiden.

Panini mit krossem räuchertofu, tomaten, Basilikum und veganem käse

Panini mit krossem räuchertofu, tomaten, Basilikum und veganem käse
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:10 Minuten
Gesamtzeit:25 Minuten
Portionen:2 Portionen

Beschreibung

Ein köstliches Panini mit knusprigem Räuchertofu, Tomaten, Basilikum und veganem Käse. Perfekt für ein schnelles und leckeres Mittagessen oder Abendessen.

Küche:Mediterran
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Panini, Räuchertofu, Vegan, Tomaten, Basilikum, Käse

Zutaten

  • 90 g Räuchertofu
  • 2 EL Olivenöl
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 2 Tomaten
  • ½ Bund Basilikum
  • 1 Ciabatta
  • 2 EL weißes Mandelmus
  • 3 EL geriebener veganer Käse

Anweisungen

  1. Den Räuchertofu in dünne Scheiben schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Tofu darin auf beiden Seiten jeweils ca. 3 Minuten kross anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
  4. Das Basilikum waschen, die Blättchen abzupfen und in grobe Streifen schneiden.
  5. Eine Paninipresse oder den Backofen vorheizen (220 °C Ober-/Unterhitze; 200 °C Umluft).
  6. Das Ciabatta erst vertikal halbieren und dann horizontal aufschneiden. Beide Hälften mit Mandelmus bestreichen, dann Tofu, Tomatenscheiben, etwas Salz und Pfeffer, Basilikum und geriebenen Käse daraufgeben, zusammendrücken und in der Paninipresse oder im Ofen 10 Minuten backen. Anschließend die Hälften diagonal schneiden.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
  • Cholesterin: 0 mg
  • Natrium: 500 mg
  • Kohlenhydrate: 40 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 8 g
  • Eiweiß: 20 g
  • Vitamin A: 200 IU
  • Vitamin C: 15 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 400 mg
  • Phosphor: 250 mg
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