Matjesfilet nach Hausfrauenart

Matjesfilet nach Hausfrauenart

Zutaten

  • 8 Matjesfilet(s)
  • ¼ Liter Mineralwasser oder Milch, evtl.
  • 2 Äpfel
  • 2 Zwiebel(n)
  • 3 Gewürzgurke(n)
  • 200 g Sahne
  • 200 g saure Sahne
  • 2 EL Mayonnaise
  • 2 EL Gurkenflüssigkeit
  • 1 TL Zucker
  • Pfeffer aus der Mühle
  • Dill

Zubereitung

  1. Die Matjesfilets unter fließendem Wasser kurz abspülen. Ein Stück vom Fisch probieren, wenn er noch zu salzig ist, die Filets ca. 30 min. in eine Schüssel mit Mineralwasser oder Milch legen.
  2. Aus Sahne, saurer Sahne, Mayonnaise und dem Gurkenwasser eine Sauce rühren und mit Zucker und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Salz ist in aller Regel nicht notwendig, da der Fisch noch genügend Salz in die Sauce abgibt. Die Äpfel waschen, schälen und entkernen und ebenso wie die Gewürzgurken in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen, in feine Ringe schneiden und mit den Apfel- und Gurkenscheiben in die Sauce geben.
  3. Anschließend die Matjesfilets unterheben und alles im Kühlschrank noch ca. 2 Std. durchziehen lassen. Vor dem Servieren mit Dill garnieren.
  4. Pellkartoffeln oder ein kräftiges Vollkornbrot dazu reichen.

Matjesfilet nach Hausfrauenart

Matjesfilet nach Hausfrauenart
Vorbereitungszeit:30 Minuten
Gesamtzeit:2 Stunden 30 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Ein köstliches Rezept für Matjesfilet nach Hausfrauenart, zubereitet mit frischen Äpfeln, Zwiebeln, Gewürzgurken und einer cremigen Sauce aus Sahne, saurer Sahne und Mayonnaise. Perfekt als Beilage zu Pellkartoffeln oder Vollkornbrot.

Küche:Deutsch
Kategorie:Fischgericht
Schlüsselwörter:Matjes, Fisch, Hausfrauenart, Äpfel, Zwiebeln, Gewürzgurken, Sahne

Zutaten

  • 8 Matjesfilet(s)
  • ¼ Liter Mineralwasser oder Milch, evtl.
  • 2 Äpfel
  • 2 Zwiebel(n)
  • 3 Gewürzgurke(n)
  • 200 g Sahne
  • 200 g saure Sahne
  • 2 EL Mayonnaise
  • 2 EL Gurkenflüssigkeit
  • 1 TL Zucker
  • Pfeffer aus der Mühle
  • Dill

Anweisungen

  1. Die Matjesfilets unter fließendem Wasser kurz abspülen. Ein Stück vom Fisch probieren, wenn er noch zu salzig ist, die Filets ca. 30 min. in eine Schüssel mit Mineralwasser oder Milch legen.
  2. Aus Sahne, saurer Sahne, Mayonnaise und dem Gurkenwasser eine Sauce rühren und mit Zucker und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Salz ist in aller Regel nicht notwendig, da der Fisch noch genügend Salz in die Sauce abgibt. Die Äpfel waschen, schälen und entkernen und ebenso wie die Gewürzgurken in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen, in feine Ringe schneiden und mit den Apfel- und Gurkenscheiben in die Sauce geben.
  3. Anschließend die Matjesfilets unterheben und alles im Kühlschrank noch ca. 2 Std. durchziehen lassen. Vor dem Servieren mit Dill garnieren.
  4. Pellkartoffeln oder ein kräftiges Vollkornbrot dazu reichen.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 30 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15 g
  • Cholesterin: 80 mg
  • Natrium: 800 mg
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Zucker: 10 g
  • Eiweiß: 20 g
  • Vitamin A: 500 IU
  • Vitamin C: 10 mg
  • Eisen: 2 mg
  • Kalium: 400 mg
  • Phosphor: 250 mg

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