ZUTATEN ( 2 Portionen ):
- 300 ml Milch
- 30 g Eiweißpulver (Vanillegeschmack)
- 3 TL Flohsamenschalen
- etwas Süßstoff oder Stevia
ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten gründlich miteinander verrühren. Danach etwa 30 Minuten kaltstellen.
Low Carb Grießbrei
Beschreibung
Dieser Low-Carb-Grießbrei ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, ein sättigendes und gesundes Frühstück oder Dessert zu genießen. Er ist reich an Proteinen und Ballaststoffen und enthält nur wenige Kohlenhydrate.
Küche:Deutsch
Kategorie:Dessert
Schlüsselwörter:Low Carb, Grießbrei, Frühstück, Dessert, Eiweißreich, Ballaststoffreich
Zutaten
- 300 ml Milch
- 30 g Eiweißpulver (Vanillegeschmack)
- 3 TL Flohsamenschalen
- etwas Süßstoff oder Stevia
Anweisungen
- Alle Zutaten gründlich miteinander verrühren.
- Danach etwa 30 Minuten kaltstellen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 30 mg
- Natrium: 150 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 8 g
- Zucker: 7 g
- Eiweiß: 25 g
- Vitamin A: 100 IU
- Vitamin C: 2 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 300 mg
- Phosphor: 200 mg
