Zutaten
- 2 Eiweiß
- eventuell Süßstoff oder Stevia
- 320 ml Magerquark
- 1 Zitrone, den Saft davon
Zubereitung
Als erstes die Eiweiße steif schlagen. Danach den Quark mit dem Zitronensaft cremig rühren, bei Bedarf süßen. Als nachtes den Eischnee unter die Quarkmischung heben, damit es fluffig wird. Fertig !
Guten Appetit
“Kilo Kick” Zum abnehmen, einfach & sättigend !
Beschreibung
Ein einfacher und sättigender Kilo-Kick zum Abnehmen. Dieser Quark-Zitronen-Kick ist schnell zubereitet und ideal für eine leichte Mahlzeit.
Küche:Deutsch
Kategorie:Dessert
Schlüsselwörter:Abnehmen, Diät, Quark, Zitrone, Eiweiß, kalorienarm
Zutaten
- 2 Eiweiß
- Süßstoff oder Stevia (optional)
- 320 ml Magerquark
- Saft von 1 Zitrone
Anweisungen
- Zuerst die Eiweiße steif schlagen.
- Danach den Quark mit dem Zitronensaft cremig rühren, bei Bedarf süßen.
- Als nächstes den Eischnee unter die Quarkmischung heben, damit es fluffig wird. Fertig!
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 5 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1 g
- Cholesterin: 15 mg
- Natrium: 100 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 0 g
- Zucker: 10 g
- Eiweiß: 35 g
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 10 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 200 mg
- Phosphor: 250 mg
