
Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilet(s), à ca. 125g
- 2 EL Butterschmalz
- 2 Scheibe/n Toastbrot
- 2 Knoblauchzehe(n)
- 1 Zitrone(n), unbehandelt
- 3 EL Olivenöl
- 1 Feldsalat oder Romana
- 250 g Kirschtomate(n)
- 150 g Champignons
- Salz und Pfeffer
- Zucker
Zubereitung
- Das Fleisch abbrausen und trocken tupfen, im Butterschmalz braten, würzen und warm stellen.
- Das Brot in kleine Stücke schneiden. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Beides im Bratfett rösten und beiseite stellen.
- Die Zitrone waschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die abgeriebene Schale und den Saft mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren und das Olivenöl darunterschlagen.
- Den Salat abbrausen, putzen, trocken schleudern und zerpflücken. Die Tomaten waschen und halbieren. Die Pilze abreiben und in schmale Scheiben schneiden. Alles auf 4 Teller verteilen, mit dem Dressing beträufeln und mit Croutons bestreuen.
- Das Fleisch in schöne Scheiben schneiden und auf den Salat anrichten.
Italienischer Salat mit Hähnchenbrust

Beschreibung
Ein köstlicher italienischer Salat mit gebratener Hähnchenbrust, Croutons und einem erfrischenden Zitronen-Dressing. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Abendessen.
Küche:Italienisch
Kategorie:Salat
Schlüsselwörter:Salat, Hähnchenbrust, Italienisch, Croutons, Zitronen-Dressing
Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilet(s), à ca. 125g
- 2 EL Butterschmalz
- 2 Scheibe/n Toastbrot
- 2 Knoblauchzehe(n)
- 1 Zitrone(n), unbehandelt
- 3 EL Olivenöl
- 1 Feldsalat oder Romana
- 250 g Kirschtomate(n)
- 150 g Champignons
- Salz und Pfeffer
- Zucker
Anweisungen
- Das Fleisch abbrausen und trocken tupfen, im Butterschmalz braten, würzen und warm stellen.
- Das Brot in kleine Stücke schneiden. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Beides im Bratfett rösten und beiseite stellen.
- Die Zitrone waschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die abgeriebene Schale und den Saft mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren und das Olivenöl darunterschlagen.
- Den Salat abbrausen, putzen, trocken schleudern und zerpflücken. Die Tomaten waschen und halbieren. Die Pilze abreiben und in schmale Scheiben schneiden. Alles auf 4 Teller verteilen, mit dem Dressing beträufeln und mit Croutons bestreuen.
- Das Fleisch in schöne Scheiben schneiden und auf den Salat anrichten.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 20 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 90 mg
- Natrium: 250 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 5 g
- Eiweiß: 25 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 20 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 500 mg
- Phosphor: 250 mg