Ich Konnte Es Jeden Tag Essen, Tagliatelle Mit Brokkoli Und Garnelen In Cremiger Sauce

Zutaten

• 1 Brokkoli (500g)
• 400 g Bandnudeln
• Salz
• 2 Knoblauchzehen
• 1 TL Butter
• 1 TL Mehl
• 100 ml trockener Weißwein
• 150 g Frischkäse
• 1 SpritzerZitronensaft
• 1 TL rosa Pfefferbeeren
• 30 g Parmesan

Zubereitung

1. Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen zerteilen. Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser al dente garen. In den letzten ca. 3 Minuten den Brokkoli dazu geben.
2. Den Knoblauch abziehen, fein hacken und in der Butter glasig anschwitzen. Mit dem Mehl bestauben, einrühren und goldbraun andünsten. Den Wein unter Rühren dazu gießen, ein wenig Nudelwasser (ca. 100 ml) ergänzen und einmal aufkochen lassen. Dann die Temperatur senken, den Frischkäse einrühren mit Zitronensaft und Salz abschmecken.
3. Die Nudeln mit dem Brokkoli abgießen, mit der Sauce auf Teller verteilen und den Parmesan darüber hobeln. Mit grob zerstoßenem Pfeffer bestreut servieren.

Ich Konnte Es Jeden Tag Essen, Tagliatelle Mit Brokkoli Und Garnelen In Cremiger Sauce

Vorbereitungszeit:15 Minuten

Kochzeit:20 Minuten

Gesamtzeit:35 Minuten

Portionen:4 Portionen

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Beschreibung

Ein köstliches und einfaches Rezept für Tagliatelle mit Brokkoli in cremiger Sauce. Perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

Küche:Italienisch

Kategorie:Hauptspeise

Schlüsselwörter:Tagliatelle, Brokkoli, Pasta, Cremige Sauce, Vegetarisch

Zutaten

• 1 Brokkoli (500g)
• 400 g Bandnudeln
• Salz
• 2 Knoblauchzehen
• 1 TL Butter
• 1 TL Mehl
• 100 ml trockener Weißwein
• 150 g Frischkäse
• 1 Spritzer Zitronensaft
• 1 TL rosa Pfefferbeeren
• 30 g Parmesan

Anweisungen

1. Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen zerteilen. Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser al dente garen. In den letzten ca. 3 Minuten den Brokkoli dazu geben.
2. Den Knoblauch abziehen, fein hacken und in der Butter glasig anschwitzen. Mit dem Mehl bestauben, einrühren und goldbraun andünsten. Den Wein unter Rühren dazu gießen, ein wenig Nudelwasser (ca. 100 ml) ergänzen und einmal aufkochen lassen. Dann die Temperatur senken, den Frischkäse einrühren mit Zitronensaft und Salz abschmecken.
3. Die Nudeln mit dem Brokkoli abgießen, mit der Sauce auf Teller verteilen und den Parmesan darüber hobeln. Mit grob zerstoßenem Pfeffer bestreut servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

• Kalorien: 450 kcal
• Fett: 20 g
• Gesättigte Fettsäuren: 12 g
• Cholesterin: 60 mg
• Natrium: 250 mg
• Kohlenhydrate: 50 g
• Ballaststoffe: 5 g
• Zucker: 8 g
• Eiweiß: 15 g
• Vitamin A: 500 IU
• Vitamin C: 80 mg
• Eisen: 2 mg
• Kalium: 500 mg
• Phosphor: 200 mg