Zutaten
Für den Salat:
- 3 kg Weißkohl
- 3 Möhren
- 4 Knoblauchzehen
Für die Marinade:
- 500 ml Wasser
- 200 g Zucker
- 3 EL Salz
- 250 ml Sonnenblumenöl
- 200 ml Essig
Zubereitung
Weißkohl und Möhren reiben und mit gepresstem Knoblauch gut vermengen. Dann zur Seite stellen.
Wasser in einen Topf geben, Zucker hinzufügen und auflösen; dann noch Salz und Öl dazugeben. Das Ganze zum Kochen bringen und zum Schluss Essig hinzugeben. Anschließend noch ca. 3 Minuten kochen.
Den Salat mit der heißen Marinade übergießen. Durchrühren und ruhen lassen, damit der Kohl weicher wird. Den Salat ungefähr 2 Stunden marinieren lassen.
Den Salat nun in die Gläser füllen und bis zum Rand mit Marinade übergießen. Die Gläser gut verschließen.
Ab dem Zeitpunkt, wenn das Wasser zu kochen beginnt, etwa 20 Minuten kochen. Danach die Gläser kopfüber hinstellen und unter einer Decke auskühlen lassen.
Beim Einkochen wird der Weißkohl sehr weich. Wer keinen solchen weichen Salat mag, kann den Salat in einer kleineren Menge zum sofortigen Verzehr zubereiten (ohne Einkochen).
Fantastischer marinierter Weißkohlsalat
Beschreibung
Ein köstlicher, marinierter Weißkohlsalat, ideal als Beilage oder Vorspeise. Das Rezept beinhaltet das Reiben von Weißkohl und Möhren, die mit einer heißen Marinade aus Wasser, Zucker, Salz, Öl und Essig übergossen werden. Nach dem Marinieren wird der Salat eingekocht, um ihn haltbar zu machen.
Zutaten
- 3 kg Weißkohl
- 3 Möhren
- 4 Knoblauchzehen
- 500 ml Wasser
- 200 g Zucker
- 3 EL Salz
- 250 ml Sonnenblumenöl
- 200 ml Essig
Anweisungen
- Weißkohl und Möhren reiben und mit gepresstem Knoblauch gut vermengen. Dann zur Seite stellen.
- Wasser in einen Topf geben, Zucker hinzufügen und auflösen; dann noch Salz und Öl dazugeben. Das Ganze zum Kochen bringen und zum Schluss Essig hinzugeben. Anschließend noch ca. 3 Minuten kochen.
- Den Salat mit der heißen Marinade übergießen. Durchrühren und ruhen lassen, damit der Kohl weicher wird. Den Salat ungefähr 2 Stunden marinieren lassen.
- Den Salat nun in die Gläser füllen und bis zum Rand mit Marinade übergießen. Die Gläser gut verschließen.
- Ab dem Zeitpunkt, wenn das Wasser zu kochen beginnt, etwa 20 Minuten kochen. Danach die Gläser kopfüber hinstellen und unter einer Decke auskühlen lassen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 150 kcal
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 1 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 300 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 10 g
- Eiweiß: 1 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 0.5 mg
- Kalium: 200 mg
- Phosphor: 30 mg
