
Zutaten für für 8 Enchiladas
Für die Sauce
- 2 Esslöffel Öl
- 2 Esslöffel Mehl
- 1/2 Teelöffel Chili-Flocken
- 1/2 Teelöffel Cayenne
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Pfeffer
- 3 Teelöffel brauner Zucker
- 1 Dose stückige Tomaten
Für die Enchiladas
- 1 Esslöffel Öl
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 300 g Rinderhack
- 3 grüne Chilis
- 1/2 Teelöffel Paprikapulver
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Dose schwarze Bohnen
- 8 Maismehltortillas
- 200 g geriebener Gouda
- 1 Zweig(e) Koriander
Zubereitung
- Für die Sauce Mehl in Öl 2 Minuten anschwitzen, dabei mit einem Schneebesen stetig rühren.
- Stückige Tomaten nach und nach unter Rühren angießen und alle Gewürze zugeben. Bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen. Bei Bedarf einen Schuss Wasser angießen.
- Für die Füllung Zwiebel würfeln, Knoblauch hacken und in Öl andünsten. Rinderhack zugeben und anbraten. Chilis hacken und dazugeben. Mit Paprika, Cayenne, Knoblauchpulver Oregano und Kreuzkümmel würzen.
- Tortillas mit je 1 Esslöffel Sauce bestreichen.
- Tortillas mit Bohnen, Hackfleisch-Masse und Käse füllen. Dafür die Zutaten mittig auf die Tortilla geben.
- Eine Seite der Tortilla auf die Füllung klappen.
- Tortilla zur offenen Seite hin aufrollen.
- Gerollte Tortillas eng nebeneinander in eine Auflaufform setzen. Mit restlicher Sauce übergießen und mit Käse bestreuen.
- Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldgelb ist. Mit gehacktem Koriander garnieren.
Enchiladas

Beschreibung
Köstliche Enchiladas mit einer würzigen Sauce, einer herzhaften Rinderhackfleischfüllung, Bohnen und Käse. Ein mexikanischer Klassiker, der im Ofen gebacken und mit Koriander garniert wird.
Küche:Mexikanisch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Enchiladas, Mexikanisch, Rinderhack, Käse, Tortillas
Zutaten
- 2 Esslöffel Öl
- 2 Esslöffel Mehl
- 1/2 Teelöffel Chili-Flocken
- 1/2 Teelöffel Cayenne
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Pfeffer
- 3 Teelöffel brauner Zucker
- 1 Dose stückige Tomaten
- 1 Esslöffel Öl
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 300 g Rinderhack
- 3 grüne Chilis
- 1/2 Teelöffel Paprikapulver
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Dose schwarze Bohnen
- 8 Maismehltortillas
- 200 g geriebener Gouda
- 1 Zweig(e) Koriander
Anweisungen
- Für die Sauce Mehl in Öl 2 Minuten anschwitzen, dabei mit einem Schneebesen stetig rühren.
- Stückige Tomaten nach und nach unter Rühren angießen und alle Gewürze zugeben. Bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen. Bei Bedarf einen Schuss Wasser angießen.
- Für die Füllung Zwiebel würfeln, Knoblauch hacken und in Öl andünsten. Rinderhack zugeben und anbraten. Chilis hacken und dazugeben. Mit Paprika, Cayenne, Knoblauchpulver Oregano und Kreuzkümmel würzen.
- Tortillas mit je 1 Esslöffel Sauce bestreichen.
- Tortillas mit Bohnen, Hackfleisch-Masse und Käse füllen. Dafür die Zutaten mittig auf die Tortilla geben.
- Eine Seite der Tortilla auf die Füllung klappen.
- Tortilla zur offenen Seite hin aufrollen.
- Gerollte Tortillas eng nebeneinander in eine Auflaufform setzen. Mit restlicher Sauce übergießen und mit Käse bestreuen.
- Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldgelb ist. Mit gehacktem Koriander garnieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 450 kcal
- Fett: 25 g
- Gesättigte Fettsäuren: 12 g
- Cholesterin: 75 mg
- Natrium: 800 mg
- Kohlenhydrate: 35 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 8 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 5 mg
- Eisen: 3 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 250 mg