Brokkolisalat

Brokkolisalat

Zutaten

  • 500 g Brokkoli
  • 1 Zwiebel(n), rot
  • 75 g Bacon, in Scheibe(n)
  • 3 EL Walnüsse, zerkleinert
  • 4 EL Rosinen
  • 2 EL Balsamico, weiß
  • 6 EL Mayonnaise
  • 2 EL Joghurt
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Brokkoli in kleine Röschen zerpflücken. Stile entfernen. Zwiebeln fein hacken. Die Rosinen mit dem Wiegemesser hacken, ebenso die Walnüsse. In einer Schüssel alles vermengen. Aus den restlichen Zutaten eine Dressing anrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem Brokkoli vermengen. Den Salat über Nacht durchziehen lassen.
  2. Pfanne ohne Fett erhitzen und den Bacon kross ausbraten. Auf Küchenpapier abtropfen und abkühlen lassen.
  3. Salat auf Tellern anrichten und dann erst den Bacon darüber krümeln.

Tipp:

Wenn keine Walnüsse zur Hand, schmecken auch Sonnenblumenkerne sehr gut. Ich verwende Miracle-Whip Light etwas sparsamer und dafür mehr Joghurt mit einer Spur Zucker.

Brokkolisalat

Brokkolisalat
Vorbereitungszeit:20 Minuten
Kochzeit:10 Minuten
Gesamtzeit:30 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Ein köstlicher Brokkolisalat mit Speck, Walnüssen und Rosinen in einem cremigen Dressing. Perfekt als Beilage oder leichtes Mittagessen.

Küche:Deutsch
Kategorie:Salat
Schlüsselwörter:Brokkoli, Salat, Speck, Walnüsse, Rosinen, Mayonnaise, Joghurt

Zutaten

  • 500 g Brokkoli
  • 1 Zwiebel(n), rot
  • 75 g Bacon, in Scheibe(n)
  • 3 EL Walnüsse, zerkleinert
  • 4 EL Rosinen
  • 2 EL Balsamico, weiß
  • 6 EL Mayonnaise
  • 2 EL Joghurt
  • Salz und Pfeffer

Anweisungen

  1. Brokkoli in kleine Röschen zerpflücken. Stile entfernen. Zwiebeln fein hacken. Die Rosinen mit dem Wiegemesser hacken, ebenso die Walnüsse. In einer Schüssel alles vermengen. Aus den restlichen Zutaten eine Dressing anrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem Brokkoli vermengen. Den Salat über Nacht durchziehen lassen.
  2. Pfanne ohne Fett erhitzen und den Bacon kross ausbraten. Auf Küchenpapier abtropfen und abkühlen lassen.
  3. Salat auf Tellern anrichten und dann erst den Bacon darüber krümeln.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 350 kcal
  • Fett: 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
  • Cholesterin: 40 mg
  • Natrium: 400 mg
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 8 g
  • Eiweiß: 10 g
  • Vitamin A: 200 IU
  • Vitamin C: 80 mg
  • Eisen: 2 mg
  • Kalium: 400 mg
  • Phosphor: 100 mg

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