ZUTATEN (1 PORTIONEN):
- 30g Chiasamen
- 180 ml Kokosmilch
- 10g Kakao Pulver
- 20g Xylit oder Erythrit
ZUBEREITUNG:
Chia Samen kurz mixen, damit es Chiasamen-Mehl ergibt
Restliche Zutaten hinzu und mixen
Je fester du die Konsistenz magst, desto länger kaltstellen
Kalorienarme Chia Schoko Pudding
Ein gesunder und kalorienarmer Schoko Pudding mit Chiasamen.
- 30 g Chiasamen
- 180 ml Kokosmilch
- 10 g Kakao Pulver
- 20 g Xylit oder Erythrit
- Chia Samen kurz mixen damit es Chiasamen-Mehl ergibt.
- Restliche Zutaten hinzu und mixen.
- Je fester du die Konsistenz magst desto länger kaltstellen.
Kalorienarme Chia Schoko Pudding
Beschreibung
Ein gesunder und kalorienarmer Schoko Pudding mit Chiasamen.
Küche:Deutsch
Kategorie:Dessert
Schlüsselwörter:Chia Pudding, Gesund, kalorienarm, Schokolade
Zutaten
- 30 g Chiasamen
- 180 ml Kokosmilch
- 10 g Kakao Pulver
- 20 g Xylit oder Erythrit
Anweisungen
- Chia Samen kurz mixen damit es Chiasamen-Mehl ergibt.
- Restliche Zutaten hinzu und mixen.
- Je fester du die Konsistenz magst desto länger kaltstellen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 18 g
- Gesättigte Fettsäuren: 15 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 20 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 10 g
- Zucker: 2 g
- Eiweiß: 8 g
- Vitamin A: 20 IU
- Vitamin C: 1 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 150 mg
- Phosphor: 200 mg
