ZUTATEN (1 PORTIONEN):
- 1/2 Orange(n), unbehandelt
- 3 EL, gehäuft Hüttenkäse
- 1 EL Crème fraîche
- 1 Prise(n) Zimtpulver
- 1 Prise(n) Stevia, in Pulverform
ZUBEREITUNG:
Schäle zunächst die Orange, teile sie in Spalten und presse etwas Orangenöl aus der unbehandelten Orangenschale in ein Schälchen. Gib in dieses Schälchen nun den Hüttenkäse, die Crème fraîche, Zimt und Stevia und vermische alles gründlich miteinander.
Schneide in ein anderes Schälchen, in dem die Nachspeise serviert werden soll, die Orangenspalten in kleine dreieckige Stückchen, so dass der Boden gut bedeckt ist. Nun gib die Hüttenkäse-Masse darauf und garniere das Dessert mit zwei, drei Orangenstückchen und einem Hauch Zimt.
Mein Tipp:
Das Rezept kann auch mit anderen Früchten zubereitet werden, z.B. mit Pomelo oder Kaki für eine ausgefallene Variante oder mit Apfel für Liebhaber lokaler Früchte. Auch kann das Rezept im Sommer mit etwas Zitronen- oder Limettensaft aufgepeppt werden. Noch erfrischender wird es, wenn etwas Minze hinzukommt.
Hüttenkäse-Orangendessert
Ein leichtes und erfrischendes Dessert mit Hüttenkäse und Orange.
- 1/2 Orange Orange unbehandelt
- 3 EL Hüttenkäse (gehäuft)
- 1 EL Crème fraîche
- 1 Prise Zimtpulver
- 1 Prise Stevia in Pulverform
- Schäle zunächst die Orange und teile sie in Spalten.
- Presse etwas Orangenöl aus der unbehandelten Orangenschale in ein Schälchen.
- Gib in dieses Schälchen nun den Hüttenkäse die Crème fraîche Zimt und Stevia und vermische alles gründlich miteinander.
- Schneide in ein anderes Schälchen die Orangenspalten in kleine dreieckige Stückchen.
- Bedecke den Boden gut mit den Orangenspalten. Gib die Hüttenkäse-Masse darauf und garniere das Dessert mit zwei drei Orangenstückchen und einem Hauch Zimt.
Hüttenkäse-Orangendessert
Beschreibung
Ein leichtes und erfrischendes Dessert mit Hüttenkäse und Orange. Schnell zubereitet und perfekt für eine gesunde Nascherei.
Zutaten
- 1/2 Orange(n), unbehandelt
- 3 EL, gehäuft Hüttenkäse
- 1 EL Crème fraîche
- 1 Prise(n) Zimtpulver
- 1 Prise(n) Stevia, in Pulverform
Anweisungen
- Schäle zunächst die Orange, teile sie in Spalten und presse etwas Orangenöl aus der unbehandelten Orangenschale in ein Schälchen.
- Gib in dieses Schälchen nun den Hüttenkäse, die Crème fraîche, Zimt und Stevia und vermische alles gründlich miteinander.
- Schneide in ein anderes Schälchen, in dem die Nachspeise serviert werden soll, die Orangenspalten in kleine dreieckige Stückchen, so dass der Boden gut bedeckt ist.
- Nun gib die Hüttenkäse-Masse darauf und garniere das Dessert mit zwei, drei Orangenstückchen und einem Hauch Zimt.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 150 kcal
- Fett: 8 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 25 mg
- Natrium: 50 mg
- Kohlenhydrate: 10 g
- Ballaststoffe: 2 g
- Zucker: 7 g
- Eiweiß: 8 g
- Vitamin A: 150 IU
- Vitamin C: 30 mg
- Eisen: 0.5 mg
- Kalium: 200 mg
- Phosphor: 100 mg
