Chinesische Hähnchenpfanne mit Reis

Chinesische Hähnchenpfanne mit Reis

Zutaten

  • 400 g Hähnchenbrust
  • 1 St. Zwiebel
  • 1/2 St.große rote Paprika
  • 20 g Erdnüsse – wer mag
  • 2 St.Eigelb
  • 1 St.Porree
  • Handvoll trockene oder frische Pilze
  • 1/2 St.Chinakohl, in Streifen geschnitten
  • 1 EL Kartoffelstärke
  • Knoblauchpulver
  • Pfeffer, Salz, Paprikapulver
  • 5 EL Sojasoße
  • 2 EL Worcestersauce
  • 100 mlÖl

Zubereitung

In einer Schüssel zunächst die Kartoffelstärke, etwas Pfeffer und Knoblauchpulver vermischen und dann 1 Esslöffel Wasser (nicht mehr als das) dazugeben und quasi zu einem Brei verrühren. Danach 2 Eigelbe unterrühren. Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden, mit in die Schüssel geben und etwa 5 Minuten ruhen lassen.

In einer Wokpfanne Öl erhitzen und dann das Fleisch darin etwa 8 Minuten braten. In den ersten 3 Minuten unter Rühren, damit das Fleisch nicht zusammenklebt.

Das Fleisch herausnehmen und zur Seite legen. Von dem Öl eine Hälfte wegnehmen und in dem restlichen Öl die in dünne Streifen geschnittene Zwiebel, Porree, rote Paprika und Pilze anbraten. Anschließend etwas Paprikapulver, Knoblauchpulver, (Erdnüsse) und etwa 100 ml Wasser dazugeben und zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten.

Ganz zum Schluss das Fleisch wieder dazugeben sowie die Soja- und Worcestersauce, nach Geschmack salzen, dann den Chinakohl dazugeben (zum Schluss, damit er knusprig bleibt), leicht erwärmen und vom Herd nehmen. Mit gekochtem Reis servieren.

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Chinesische Hähnchenpfanne mit Reis

Chinesische Hähnchenpfanne mit Reis
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:25 Minuten
Gesamtzeit:40 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Eine köstliche und einfache chinesische Hähnchenpfanne mit Reis. Perfekt für ein schnelles Abendessen.

Küche:Chinesisch
Kategorie:Hauptgericht
Schlüsselwörter:Hähnchen, Pfanne, Reis, Asiatisch, Schnell

Zutaten

  • 400 g Hähnchenbrust
  • 1 St. Zwiebel
  • 1/2 St. große rote Paprika
  • 20 g Erdnüsse
  • 2 St. Eigelb
  • 1 St. Porree
  • Handvoll trockene oder frische Pilze
  • 1/2 St. Chinakohl, in Streifen geschnitten
  • 1 EL Kartoffelstärke
  • Knoblauchpulver
  • Pfeffer, Salz, Paprikapulver
  • 5 EL Sojasoße
  • 2 EL Worcestersauce
  • 100 ml Öl

Anweisungen

  1. In einer Schüssel Kartoffelstärke, Pfeffer und Knoblauchpulver vermischen, 1 Esslöffel Wasser dazugeben und verrühren. Danach 2 Eigelbe unterrühren. Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden, mit in die Schüssel geben und etwa 5 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer Wokpfanne Öl erhitzen und dann das Fleisch darin etwa 8 Minuten braten. In den ersten 3 Minuten unter Rühren, damit das Fleisch nicht zusammenklebt.
  3. Das Fleisch herausnehmen und zur Seite legen. Von dem Öl eine Hälfte wegnehmen und in dem restlichen Öl die in dünne Streifen geschnittene Zwiebel, Porree, rote Paprika und Pilze anbraten. Anschließend etwas Paprikapulver, Knoblauchpulver, (Erdnüsse) und etwa 100 ml Wasser dazugeben und zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten.
  4. Ganz zum Schluss das Fleisch wieder dazugeben sowie die Soja- und Worcestersauce, nach Geschmack salzen, dann den Chinakohl dazugeben (zum Schluss, damit er knusprig bleibt), leicht erwärmen und vom Herd nehmen. Mit gekochtem Reis servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 650 kcal
  • Fett: 35 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
  • Cholesterin: 150 mg
  • Natrium: 1200 mg
  • Kohlenhydrate: 40 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 10 g
  • Eiweiß: 40 g
  • Vitamin A: 500 IU
  • Vitamin C: 15 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 600 mg
  • Phosphor: 400 mg
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