
Zutaten
- 3 Knoblauchzehe(n)
- 3 große Zwiebel(n)
- 2 Stange/n Staudensellerie
- 2 große Karotte(n)
- 2 große Kartoffel(n)
- 100 g Bohnen, grüne
- 100 g Zucchini
- 60 g Butter
- 50 ml Olivenöl
- 60 g Speck, durchwachsener, klein gewürfelt
- 1 ½ Liter Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
- 100 g Tomate(n), gehackte
- 2 EL Tomatenmark
- 1 Bund Basilikum, frisches, fein gehackt
- 100 g Parmesanrinde
- Salz und Pfeffer
- 85 g Spaghetti, in kleine Stücke gebrochen
- n. B. Parmesan, frisch gerieben, zum Servieren
Zubereitung
- Knoblauch, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Kartoffeln, Bohnen und Zucchini klein schneiden.
- Butter und Öl in einem großen Topf erhitzen und den Speck 2 Minuten anbraten. Knoblauch und Zwiebeln zugeben, 2 Minuten braten, dann Sellerie, Karotten und Kartoffeln unterrühren und weitere 2 Minuten braten. Die Bohnen in den Topf geben und 2 Minuten braten. Die Zucchini einrühren und weitere 2 Minuten braten. Den Deckel auflegen und das Gemüse unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten dünsten.
- Gemüsebrühe, Tomaten, Tomatenmark, Basilikum und Käserinde dazugeben und abschmecken. Aufkochen lassen, die Temperatur reduzieren und 1 Stunde leise köcheln. Die Käserinde entfernen und wegwerfen. Die Spaghettistücke in den Topf geben und 10 Minuten kochen.
- In großen, vorgewärmten Suppentellern mit frisch geriebenem Parmesan bestreut servieren.
Italienische Minestrone

Beschreibung
Eine herzhafte und wärmende italienische Minestrone, gefüllt mit frischem Gemüse, Speck und Pasta. Perfekt für kalte Tage!
Küche:Italienisch
Kategorie:Suppe
Schlüsselwörter:Minestrone, Italienische Suppe, Gemüse, Pasta, Suppe
Zutaten
- 3 Knoblauchzehe(n)
- 3 große Zwiebel(n)
- 2 Stange/n Staudensellerie
- 2 große Karotte(n)
- 2 große Kartoffel(n)
- 100 g Bohnen, grüne
- 100 g Zucchini
- 60 g Butter
- 50 ml Olivenöl
- 60 g Speck, durchwachsener, klein gewürfelt
- 1 ½ Liter Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
- 100 g Tomate(n), gehackte
- 2 EL Tomatenmark
- 1 Bund Basilikum, frisches, fein gehackt
- 100 g Parmesanrinde
- Salz und Pfeffer
- 85 g Spaghetti, in kleine Stücke gebrochen
- n. B. Parmesan, frisch gerieben, zum Servieren
Anweisungen
- Knoblauch, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Kartoffeln, Bohnen und Zucchini klein schneiden.
- Butter und Öl in einem großen Topf erhitzen und den Speck 2 Minuten anbraten. Knoblauch und Zwiebeln zugeben, 2 Minuten braten, dann Sellerie, Karotten und Kartoffeln unterrühren und weitere 2 Minuten braten. Die Bohnen in den Topf geben und 2 Minuten braten. Die Zucchini einrühren und weitere 2 Minuten braten. Den Deckel auflegen und das Gemüse unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten dünsten.
- Gemüsebrühe, Tomaten, Tomatenmark, Basilikum und Käserinde dazugeben und abschmecken. Aufkochen lassen, die Temperatur reduzieren und 1 Stunde leise köcheln. Die Käserinde entfernen und wegwerfen. Die Spaghettistücke in den Topf geben und 10 Minuten kochen.
- In großen, vorgewärmten Suppentellern mit frisch geriebenem Parmesan bestreut servieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 20 g
- Gesättigte Fettsäuren: 10 g
- Cholesterin: 30 mg
- Natrium: 800 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 8 g
- Eiweiß: 12 g
- Vitamin A: 1500 IU
- Vitamin C: 20 mg
- Eisen: 3 mg
- Kalium: 600 mg
- Phosphor: 200 mg