ZUTATEN:
- 2 hart gekochte Eier
- 1/2 Avocado, gewürfelt
- 1 Teelöffel frische Kräuter, optional
- Etwas scharfe Soße, optional
ANLEITUNG:
Schälen Sie Ihre hartgekochten Eier und lassen Sie sie unter kaltem Wasser laufen.
Auf ein Schneidebrett geben und in Viertel schneiden.
Kombinieren Sie Ihre gehackten Eier mit der gewürfelten Avocado in einer kleinen Schüssel oder Tasse.
Garnierungen nach Wahl nachfüllen und genießen.
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Das einfachste frühstück im proteinpack
Beschreibung
Ein einfaches und proteinreiches Frühstück mit hartgekochten Eiern und Avocado. Schnell zubereitet und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Küche:Amerikanisch
Kategorie:Frühstück
Schlüsselwörter:proteinreich, frühstück, avocado, eier, schnell, einfach
Zutaten
- 2 hart gekochte Eier
- 1/2 Avocado, gewürfelt
- 1 Teelöffel frische Kräuter, optional
- Etwas scharfe Soße, optional
Anweisungen
- Schälen Sie Ihre hartgekochten Eier und lassen Sie sie unter kaltem Wasser laufen.
- Auf ein Schneidebrett geben und in Viertel schneiden.
- Kombinieren Sie Ihre gehackten Eier mit der gewürfelten Avocado in einer kleinen Schüssel oder Tasse.
- Garnierungen nach Wahl nachfüllen und genießen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 300 kcal
- Fett: 22 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 250 mg
- Natrium: 100 mg
- Kohlenhydrate: 8 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 2 g
- Eiweiß: 15 g
- Vitamin A: 150 IU
- Vitamin C: 5 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 150 mg
