Zutaten
Für den Teig:
- 450 g Mehl
- 250 ml Wasser, lauwarmes
- 80 ml Öl
- 1 TL Zucker
- 1 TL Salz
- ½ Würfel Frischhefe oder 1 Tütchen Trockenhefe
Für die Füllung:
- 500 g Spinat, frisch oder TK
- 2 m.-große Zwiebel(n)
- 50 ml Öl
- Salz und Pfeffer
- ½ TL Sumach (gibts im türkischen Laden)
- Zitronensaft
Anleitung
So eht es, Zuerst Bereiten Sie einen Teig, indem Sie alle Zutaten zusammen in einer Schüssel vermengen. Kneten Sie den Teig, bis er schön geschmeidig wird. Geben Sie etwas Öl auf die Oberfläche des Teiges. Bedecken Sie ihn mit Frischhaltefolie und 1 – 2 dicken Handtüchern. Stellen Sie den Teig für ca. 25 Minuten zur Seite.
Dann Bereiten Sie zwischendurch die Füllung, indem sie frischen Spinat gut waschen und klein schneiden. TK Spinat nur klein schneiden. Die Zwiebeln auch klein schneiden und zum Spinat geben. Streuen Sie Salz über den Spinat und kneten sie den Spinat mit den Zwiebeln so lange, bis ein Saft entsteht. Schütten Sie den Saft weg, damit er nicht im Ofen ausläuft.
Dann schmecken Sie mit Zitronensaft, Öl, Pfeffer, Salz und Sumach ab und kneten noch etwas. Wenn Sie kein Sumach haben, es geht auch ohne (Sumach hat einen etwas säuerlichen Geschmack).
Jetzt rollen sie den Teig aus und stechen Sie Kreise, so groß wie eine Untertasse, ab. Dann Legen Sie etwas trockene Spinatfüllung in die Mitte jedes Teiges und drücken Sie etwas an.
Den Rand jeden Kreises an 3 Punkten in gleichem Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger fassen und zusammendrücken, sodass eine Art Dreieck entsteht, und ein kleiner Rand gebildet wird, aus dem die Füllung nicht auslaufen kann.
Legen Sie die Teilchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech und backen sie im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 20 – 25 Minuten, bis sie goldbraun werden.
Sie können die Teilchen auch kalt essen. Man kann sie auch gut auf Vorrat einfrieren.
Anmerkung: Jedes Mal, wenn ich diese Spinatteilchen mache, sind die ruckzuck weg. Mann kann sie auch am nächsten Tag essen, wenn noch was übrig bleibt.
Bei mir bleibt leider nichts übrig. Obwohl ich es einmal mit doppelter Menge versucht habe, vergeblich.
Unser Tipp: Eignet sich auch sehr gut fürs Partybuffet.
Guten Appetit
Spinat Teilchen fur die ganze Familie, die schmecken sooo fein
Beschreibung
Herzhafte Spinat-Teilchen, die der ganzen Familie schmecken. Ideal als Snack, Beilage oder für ein Partybuffet. Einfach zuzubereiten und sowohl warm als auch kalt ein Genuss.
Zutaten
- 450 g Mehl
- 250 ml Wasser, lauwarmes
- 80 ml Öl
- 1 TL Zucker
- 1 TL Salz
- ½ Würfel Frischhefe oder 1 Tütchen Trockenhefe
- 500 g Spinat, frisch oder TK
- 2 m.-große Zwiebel(n)
- 50 ml Öl
- Salz und Pfeffer
- ½ TL Sumach (optional)
- Zitronensaft
Anweisungen
- Für den Teig alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Mit Öl bestreichen, mit Frischhaltefolie und Handtüchern bedecken und ca. 25 Minuten ruhen lassen.
- Für die Füllung frischen Spinat waschen und klein schneiden, TK-Spinat nur klein schneiden. Zwiebeln klein schneiden und zum Spinat geben. Mit Salz bestreuen und kneten, bis Saft entsteht. Den Saft abgießen.
- Die Spinatfüllung mit Zitronensaft, Öl, Pfeffer, Salz und Sumach abschmecken und gut vermengen.
- Den Teig ausrollen und Kreise in Untertassengröße ausstechen.
- Etwas Spinatfüllung in die Mitte jedes Teigkreises geben und leicht andrücken.
- Den Rand jedes Kreises an drei Punkten zusammendrücken, um eine dreieckige Form mit einem kleinen Rand zu bilden.
- Die Teilchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für 20–25 Minuten goldbraun backen.
- Die Spinat-Teilchen können warm oder kalt serviert werden und eignen sich gut zum Einfrieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 12 g
- Gesättigte Fettsäuren: 2 g
- Cholesterin: 5 mg
- Natrium: 300 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 2 g
- Eiweiß: 6 g
- Vitamin A: 1500 IU
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 3 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 80 mg
