
ZUTATEN:
- 2 Hähnchenbrustfilet
- 1 EL Sojasoße
- 1 EL Worcestersoße
- 6 St. Champignons
- 1 St. rote Paprikaschote
- 1 St. rote Zwiebel
- 1 TL pikante Teufelssoße
- 1 St. kleine Möhre
- Salz
- Pfeffer
- 1 Chilischote
- eingelegter Ingwer, in Scheiben
- Weinessig
- brauner Zucker nach Geschmack
- ein paar grüne Bohnen
- Frühlingszwiebeln
- Stärke zum Andicken
ZUBEREITUNG:
Das Fleisch in Streifen schneiden und im Öl anbraten.
Salzen, pfeffern, mit Worcester- und Sojasoße beträufeln. Mit Wasser angießen und das in Streifen geschnittene Gemüse und Ingwer dazugeben. Kurz aufkochen und dann die geschnittenen Champignons, Paprika in Streifen, grüne Bohnen und eine Chilischote dazugeben.
So lange kochen, bis alles weich ist, dann die rote Zwiebel sowie die in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln dazugeben. Kurz aufkochen und mit Stärke andicken. Mit Zucker und Essig abschmecken.
Ganz zum Schluss ein Teelöffel pikante Soße untermischen. Guten Appetit!
Pikante Hähnchen-Gemüsepfanne

Beschreibung
Ein köstliches und einfaches Rezept für eine pikante Hähnchen-Gemüsepfanne mit frischem Gemüse und einer würzigen Soße. Perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen.
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilet
- 1 EL Sojasoße
- 1 EL Worcestersoße
- 6 St. Champignons
- 1 St. rote Paprikaschote
- 1 St. rote Zwiebel
- 1 TL pikante Teufelssoße
- 1 St. kleine Möhre
- Salz
- Pfeffer
- 1 Chilischote
- eingelegter Ingwer, in Scheiben
- Weinessig
- brauner Zucker nach Geschmack
- ein paar grüne Bohnen
- Frühlingszwiebeln
- Stärke zum Andicken
Anweisungen
- Das Fleisch in Streifen schneiden und im Öl anbraten.
- Salzen, pfeffern, mit Worcester- und Sojasoße beträufeln. Mit Wasser angießen und das in Streifen geschnittene Gemüse und Ingwer dazugeben.
- Kurz aufkochen und dann die geschnittenen Champignons, Paprika in Streifen, grüne Bohnen und eine Chilischote dazugeben.
- So lange kochen, bis alles weich ist, dann die rote Zwiebel sowie die in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln dazugeben.
- Kurz aufkochen und mit Stärke andicken. Mit Zucker und Essig abschmecken.
- Ganz zum Schluss ein Teelöffel pikante Soße untermischen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 450 kcal
- Fett: 25 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 100 mg
- Natrium: 700 mg
- Kohlenhydrate: 20 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 10 g
- Eiweiß: 30 g
- Vitamin A: 800 IU
- Vitamin C: 30 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 600 mg
- Phosphor: 300 mg