Ofenpfannkuchen mit Gemüse & Feta

Ofenpfannkuchen mit Gemuse Feta

ZUTATEN:

  • 1 EL Öl
  • 2 große Möhren
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Bund Lauchzwiebeln
  • 200 g Feta
  • 125 g Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 5 Eier (Gr. M)
  • 1⁄8 l Milch
  • 75 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
  • Salz
  • 1 Bund Petersilie und Schnittlauch
  • 400 g Schmand
  • Pfeffer
  • Backpapier

ZUBEREITUNG:

  1. Backblech mit Backpapier auslegen und mit Öl beträufeln. In den Backofen schieben und vorheizen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller). Möhren und Paprika schälen bzw. putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Feta zerbröckeln.
  2. Für den Teig Mehl, Back­pulver, Eier, Milch, Mineralwasser und ca. 1⁄2 TL Salz zu ­einem glatten Teig verrühren. Gleichmäßig auf das heiße Backblech gießen. Mit Ge­müse und Feta bestreuen und im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen.
  3. Inzwischen Kräuter waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Mit Schmand verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Pfannkuchen samt Back­papier vom Blech ziehen. Von der langen Seite her aufrollen und in Stücke schneiden. Mit dem Kräuterschmand servieren.

Ofenpfannkuchen mit Gemüse & Feta

Ofenpfannkuchen mit Gemüse & Feta
Vorbereitungszeit:20 Minuten
Kochzeit:20 Minuten
Gesamtzeit:40 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Ein leckerer Ofenpfannkuchen mit Gemüse und Feta, serviert mit einem frischen Kräuterschmand. Einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

Küche:Deutsch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Pfannkuchen, Gemüse, Feta, Ofen, Kräuter, Schmand

Zutaten

  • 1 EL Öl
  • 2 große Möhren
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Bund Lauchzwiebeln
  • 200 g Feta
  • 125 g Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 5 Eier (Gr. M)
  • 1⁄8 l Milch
  • 75 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
  • Salz
  • 1 Bund Petersilie und Schnittlauch
  • 400 g Schmand
  • Pfeffer
  • Backpapier

Anweisungen

  1. Backblech mit Backpapier auslegen und mit Öl beträufeln. In den Backofen schieben und vorheizen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller). Möhren und Paprika schälen bzw. putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Feta zerbröckeln.
  2. Für den Teig Mehl, Back­pulver, Eier, Milch, Mineralwasser und ca. 1⁄2 TL Salz zu ­einem glatten Teig verrühren. Gleichmäßig auf das heiße Backblech gießen. Mit Ge­müse und Feta bestreuen und im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen.
  3. Inzwischen Kräuter waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Mit Schmand verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Pfannkuchen samt Back­papier vom Blech ziehen. Von der langen Seite her aufrollen und in Stücke schneiden. Mit dem Kräuterschmand servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 30 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15 g
  • Cholesterin: 200 mg
  • Natrium: 500 mg
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Zucker: 5 g
  • Eiweiß: 20 g
  • Vitamin A: 1000 IU
  • Vitamin C: 30 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 400 mg
  • Phosphor: 250 mg

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