Zutaten :
- 40 g Eiweißpulver, (Schokoladen-)
- 15 g Kakaopulver, (Back-)
- 4 EL Süßstoff, (Streusüße)
- 1 Ei(er)
- 1 EL Öl
- ½ Pck. Backpulver
- 60 ml Milch, fettarme
- n. B. Süßstoff, flüssiger
Zubereitung:
Die trockenen Zutaten miteinander vermischen. Das Ei, das Öl und die Milch hinzugeben und gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Sollte der Teig zu fest sein, etwas mehr Milch hinzugeben. Bei Bedarf mit flüssigem Süßstoff abschmecken.
Den Teig auf einen Teller oder in eine Schüssel geben und für 3 Minuten bei 800 Watt in der Mikrowelle backen. Kurz abkühlen lassen und servieren.
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Makkuros Low-Carb-Brownie aus der Mikrowelle
Beschreibung
Ein schneller und einfacher Low-Carb-Brownie, zubereitet in der Mikrowelle. Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch.
Küche:Deutsch
Kategorie:Dessert
Schlüsselwörter:Low Carb, Brownie, Mikrowelle, Schokolade, Schnell
Zutaten
- 40 g Eiweißpulver, (Schokoladen-)
- 15 g Kakaopulver, (Back-)
- 4 EL Süßstoff, (Streusüße)
- 1 Ei(er)
- 1 EL Öl
- ½ Pck. Backpulver
- 60 ml Milch, fettarme
- n. B. Süßstoff, flüssiger
Anweisungen
- Die trockenen Zutaten miteinander vermischen.
- Das Ei, das Öl und die Milch hinzugeben und gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Sollte der Teig zu fest sein, etwas mehr Milch hinzugeben. Bei Bedarf mit flüssigem Süßstoff abschmecken.
- Den Teig auf einen Teller oder in eine Schüssel geben und für 3 Minuten bei 800 Watt in der Mikrowelle backen. Kurz abkühlen lassen und servieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 12 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 70 mg
- Natrium: 150 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 3 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 1 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 200 mg
- Phosphor: 150 mg
