ZUTATEN (1 PORTIONEN):
- 150 g Magerquark
- 100 g Himbeeren, oder andere Beeren, TK-Ware
- 2 Msp. Stevia, oder Süßstoff
- 15 g Pulver, (Protein-), vorzugsweise mit Vanillegeschmack
- etwas Wasser
- 1 Msp. Zimt
ZUBEREITUNG:
Die gefrorenen Früchte mit einem Schluck Wasser in einen Standmixer füllen und fein pürieren. Die restlichen Zutaten in den Standmixer geben und nochmals mixen.
Nährwerte: 11,3 g Kohlenhydrate, 31,6 Eiweiß, 1,1 Fett.
Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: ca. 187 kcal
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Low-Carb Proteineis
Beschreibung
Ein erfrischendes und einfaches Low-Carb Proteineis Rezept mit Magerquark, Himbeeren und Proteinpulver. Ideal für eine gesunde und proteinreiche Erfrischung.
Küche:Deutsch
Kategorie:Dessert
Schlüsselwörter:Low-Carb, Proteineis, Himbeeren, Quark, Protein, zuckerfrei, gesund
Zutaten
- 150 g Magerquark
- 100 g Himbeeren, oder andere Beeren, TK-Ware
- 2 Msp. Stevia, oder Süßstoff
- 15 g Pulver, (Protein-), vorzugsweise mit Vanillegeschmack
- etwas Wasser
- 1 Msp. Zimt
Anweisungen
- Die gefrorenen Früchte mit einem Schluck Wasser in einen Standmixer füllen und fein pürieren.
- Die restlichen Zutaten in den Standmixer geben und nochmals mixen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 187 kcal
- Fett: 1.1 g
- Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
- Cholesterin: 5 mg
- Natrium: 50 mg
- Kohlenhydrate: 11.3 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 5 g
- Eiweiß: 31.6 g
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 0.5 mg
- Kalium: 250 mg
- Phosphor: 150 mg
