Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Zutaten

  • 800 g Hokkaidokürbis(se), geputzt gewogen
  • 600 g Möhre(n), geschält gewogen
  • 1 Stück(e) Ingwer, ca. 5 cm lang
  • 1 Zwiebel(n)
  • 2 EL Butter
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 500 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer
  • Sojasauce
  • 1 Zitrone(n), Saft davon
  • Koriandergrün zum Garnieren

Zubereitung

Kürbis, Möhren, Ingwer und Zwiebel schälen und würfeln, in der Butter andünsten. Mit der Brühe aufgießen und in etwa 15 – 20 Minuten weich kochen. Dann sehr fein pürieren, eventuell durch ein Sieb streichen. Die Kokosmilch unterrühren, mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und Zitronensaft abschmecken und noch mal erwärmen. Mit Korianderblättchen garniert servieren.

Eine schnelle, leicht exotische Suppe, schön im Menü. Ich benutze für diese Suppe immer einen Hokkaido, den muss man nicht schälen. In Thailand isst man Kürbissuppe mit kleinen Garnelen als Einlage.

Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:20 Minuten
Gesamtzeit:35 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Eine schnelle, leicht exotische Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch, ideal als Teil eines Menüs. Mit Koriander garniert servieren.

Küche:Asiatisch
Kategorie:Suppe
Schlüsselwörter:Kürbis, Ingwer, Kokosmilch, Suppe, Hokkaido, Möhren, vegetarisch, vegan

Zutaten

  • 800 g Hokkaidokürbis(se), geputzt gewogen
  • 600 g Möhre(n), geschält gewogen
  • 1 Stück Ingwer, ca. 5 cm lang
  • 1 Zwiebel(n)
  • 2 EL Butter
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 500 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer
  • Sojasauce
  • Saft von 1 Zitrone(n)
  • Koriandergrün zum Garnieren

Anweisungen

  1. Kürbis, Möhren, Ingwer und Zwiebel schälen und würfeln, in der Butter andünsten.
  2. Mit der Brühe aufgießen und in etwa 15 - 20 Minuten weich kochen.
  3. Dann sehr fein pürieren, eventuell durch ein Sieb streichen.
  4. Die Kokosmilch unterrühren, mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und Zitronensaft abschmecken und noch mal erwärmen.
  5. Mit Korianderblättchen garniert servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 250 kcal
  • Fett: 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
  • Cholesterin: 0 mg
  • Natrium: 300 mg
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 10 g
  • Eiweiß: 5 g
  • Vitamin A: 10000 IU
  • Vitamin C: 20 mg
  • Eisen: 2 mg
  • Kalium: 500 mg
  • Phosphor: 80 mg
Blaubeermuffins mit Streuseln

Blaubeermuffins mit Streuseln

Käsekuchen von Tante Gertrud

Käsekuchen von Tante Gertrud