Kartoffel – Paprika – Pfanne mit Hackfleisch

Kartoffel – Paprika – Pfanne mit Hackfleisch

ZUTATEN:

  • 600 g Kartoffel(n) in feine Scheiben geschnitten
  • 400 g Hackfleisch vom Rind oder halb und halb
  • 5 Paprikaschote(n),rot, grün, gelb, in feinen Streifen
  • 1 Ei(er)
  • 100 g Quark, Magerstufe
  • 100 g , geriebener
  • Salz und Pfeffer
  • Muskat, gerieben
  • Majoran, gerebelt
  • etwas Olivenöl

ZUBEREITUNG:

  1. Das Hackfleisch in etwas Olivenöl andünsten. Die Kartoffelscheiben hinzufügen, salzen, pfeffern, den Majoran hinzufügen und bei geringer Hitze und geschlossenem Deckel ca. 10 Minuten garen lassen. Die Paprikastreifen hinzufügen.
  2. Das Ei mit dem Quark verrühren, abschmecken mit Muskat, Salz und Pfeffer. Eventuell etwas Wasser zugeben. Wenn die Kartoffelscheiben gar sind, die Ei – Quarkmasse darüber verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen. Das Ganze noch kurz bei geschlossenem Deckel miteinander verschmelzen lassen.

PS: Man kann das Hackfleisch auch in wenig Wasser in einer beschichteten Pfanne andünsten, dass spart Kalorien.

Kartoffel – Paprika – Pfanne mit Hackfleisch

Kartoffel – Paprika – Pfanne mit Hackfleisch
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:25 Minuten
Gesamtzeit:40 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Eine herzhafte Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Hackfleisch, verfeinert mit Quark und Käse. Einfach zuzubereiten und ideal für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

Küche:Deutsch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Kartoffel, Paprika, Hackfleisch, Pfanne, Einfach, Schnell

Zutaten

  • 600 g Kartoffeln, in feine Scheiben geschnitten
  • 400 g Hackfleisch vom Rind oder halb und halb
  • 5 Paprikaschoten (rot, grün, gelb), in feinen Streifen
  • 1 Ei
  • 100 g Quark, Magerstufe
  • 100 g Käse, geriebener
  • Salz und Pfeffer
  • Muskat, gerieben
  • Majoran, gerebelt
  • Olivenöl

Anweisungen

  1. Das Hackfleisch in etwas Olivenöl andünsten. Die Kartoffelscheiben hinzufügen, salzen, pfeffern, den Majoran hinzufügen und bei geringer Hitze und geschlossenem Deckel ca. 10 Minuten garen lassen. Die Paprikastreifen hinzufügen.
  2. Das Ei mit dem Quark verrühren, abschmecken mit Muskat, Salz und Pfeffer. Eventuell etwas Wasser zugeben. Wenn die Kartoffelscheiben gar sind, die Ei – Quarkmasse darüber verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen. Das Ganze noch kurz bei geschlossenem Deckel miteinander verschmelzen lassen.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12 g
  • Cholesterin: 150 mg
  • Natrium: 400 mg
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 8 g
  • Eiweiß: 25 g
  • Vitamin A: 500 IU
  • Vitamin C: 50 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 700 mg
  • Phosphor: 300 mg

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