Zutaten
- 2 Scheiben Brot oder ein Brötchen.
- 1 Tomate
- 1 Avocado
- 1 TL Olivenöl natives Olivenöl extra
- Salz
- Pfeffer
- 4 Basilikumblätter
Zubereitung
Zuerst Die Avocado und die Tomate in dünne Scheiben schneiden.
Danach Einige Scheiben Avocado auf das Brot legen.
Jetzt Einige Scheiben Tomaten darauflegen.
Dann Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Einen Spritzer Olivenöl und Basilikumblätter dazugeben.
Avocadobrot mit Tomaten
Zutaten
- Avocado 2
- St. Strauchtomaten 2 St.
- Basilikum, frisch 20 g
- Mehrkornbrot 8 Scheiben
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz Prise
Zubereitung
Zuerst die Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch
mithilfe eines Löffels aus der Schale lösen und mit einer Gabel etwas zerdrücken.
Als nachstes die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen.
Danach Avocado gleichmäßig auf die Brotscheiben verteilen, salzen und pfeffern. Nun die Avocadobrote mit Tomate und Basilikum garniert servieren.
Guten Appetit!
Avocadobrot mit Tomaten
Beschreibung
Ein köstliches und einfaches Avocadobrot mit frischen Tomaten und Basilikum. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen leichten Snack.
Zutaten
- 2 Scheiben Brot oder ein Brötchen
- 1 Tomate
- 1 Avocado
- 1 TL Olivenöl natives Olivenöl extra
- Salz
- Pfeffer
- 4 Basilikumblätter
- Avocado 2
- St. Strauchtomaten 2 St.
- Basilikum, frisch 20 g
- Mehrkornbrot 8 Scheiben
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz Prise
Anweisungen
- Zuerst die Avocado und die Tomate in dünne Scheiben schneiden.
- Danach Einige Scheiben Avocado auf das Brot legen.
- Jetzt Einige Scheiben Tomaten darauflegen.
- Dann Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
- Einen Spritzer Olivenöl und Basilikumblätter dazugeben.
- Zuerst die Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch mithilfe eines Löffels aus der Schale lösen und mit einer Gabel etwas zerdrücken.
- Als nachstes die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
- Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen.
- Danach Avocado gleichmäßig auf die Brotscheiben verteilen, salzen und pfeffern. Nun die Avocadobrote mit Tomate und Basilikum garniert servieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 15 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 200 mg
- Kohlenhydrate: 20 g
- Ballaststoffe: 7 g
- Zucker: 3 g
- Eiweiß: 7 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 100 mg
