Frikadellen aus dem Backofen zum Sattessen !

Frikadellen aus dem Backofen zum Sattessen

Zutaten

  • 1 kleine Zwiebel, oder eine Tasse Röstzwiebeln
  • 2 EL Senf
  • 3 EL Ketchup (Curry- oder Tomatenketchup)
  • 4 EL Wasser, warm
  • 600 g Hackfleisch, gemischt
  • 2 Eier
  • 3 EL Paprikapulver
  • einige Kräuter, gehackt
  • Salz Pfeffer und Muskat
  • 2 Tasse/n Paniermehl

Zubereitung

  1. Zuerst das Wasser mit dem Paprikapulver verrühren. Danach Senf, Ketchup und Ei dazugeben und weiterrühren bis eine sämige Masse entsteht. Nun die Zwiebel klein hacken und mit dem Hackfleisch, den Kräutern und dem Paniermehl zu der Flüssigkeit geben. Alles gut durchkneten bis sich alles miteinander vermischt hat und anschließend mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Jetzt aus der Masse Kugeln formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Bei 210° ca. 20-30 Minuten je nach Größe der Frikadellen backen. Die Frikadellen können ruhig schön dunkel werden, da sie dann besonders knusprig sind.

Frikadellen aus dem Backofen zum Sattessen !

Frikadellen aus dem Backofen zum Sattessen !
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:30 Minuten
Gesamtzeit:45 Minuten
Portionen:6 Portionen

Beschreibung

Dieses Rezept zeigt, wie man leckere Frikadellen im Backofen zubereitet. Sie sind einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

Küche:Deutsch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Frikadellen, Hackfleisch, Backofen, Deutsch, Hausmannskost

Zutaten

  • 1 kleine Zwiebel, oder eine Tasse Röstzwiebeln
  • 2 EL Senf
  • 3 EL Ketchup (Curry- oder Tomatenketchup)
  • 4 EL Wasser, warm
  • 600 g Hackfleisch, gemischt
  • 2 Eier
  • 3 EL Paprikapulver
  • einige Kräuter, gehackt
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat
  • 2 Tasse/n Paniermehl

Anweisungen

  1. Zuerst das Wasser mit dem Paprikapulver verrühren. Danach Senf, Ketchup und Ei dazugeben und weiterrühren bis eine sämige Masse entsteht. Nun die Zwiebel klein hacken und mit dem Hackfleisch, den Kräutern und dem Paniermehl zu der Flüssigkeit geben. Alles gut durchkneten bis sich alles miteinander vermischt hat und anschließend mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Jetzt aus der Masse Kugeln formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Bei 210° ca. 20-30 Minuten je nach Größe der Frikadellen backen. Die Frikadellen können ruhig schön dunkel werden, da sie dann besonders knusprig sind.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 350 kcal
  • Fett: 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
  • Cholesterin: 150 mg
  • Natrium: 500 mg
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Zucker: 5 g
  • Eiweiß: 20 g
  • Vitamin A: 200 IU
  • Vitamin C: 5 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 300 mg
  • Phosphor: 250 mg

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