Der Wahnsinn, Weihnachtliches Mandarinen Quark Dessert mit 3 Zutaten

Zutaten

• 300 g Quark (Magerquark)
• 250 g Pudding, Sahne-Vanille-, 10 % (1 Becher)
• 1 Dose/n Mandarine(n)

Zubereitung

Zuerst das Quark und Vanillepudding werden mit dem Saft der Mandarinen cremig gerührt.

Dann hebt man die Früchte vorsichtig unter (evtl. einige zum Verzieren zurückbehalten). Ggf. verzieren und bis zum Verzehr kühl stellen.

Schmeckt auch mit anderen Dosenfrüchten oder einfach nur mit Multivitaminsaft (100-150 ml) sehr lecker.

Ist durch Vervielfältigung der Zutaten ein klasse Dessert für viele Personen.

Durch die wenigen % Fett beim Magerquark ist das Rezept trotz Sahnepudding auch recht fettarm.

Der Wahnsinn, Weihnachtliches Mandarinen Quark Dessert mit 3 Zutaten

Vorbereitungszeit:5 Minuten

Gesamtzeit:5 Minuten

Portionen:2 Portionen

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Beschreibung

Ein einfaches und schnelles Mandarinen-Quark-Dessert mit nur wenigen Zutaten. Ideal als leichtes Dessert oder für eine größere Personenzahl.

Küche:Deutsch

Kategorie:Dessert

Schlüsselwörter:Dessert, Quark, Mandarinen, einfach, schnell, fettarm

Zutaten

• 300 g Magerquark
• 250 g Sahne-Vanille-Pudding (10 % Fett)
• 1 Dose Mandarinen

Anweisungen

1. Quark und Vanillepudding mit dem Saft der Mandarinen cremig rühren.
2. Mandarinen vorsichtig unterheben (einige zum Verzieren zurückbehalten).
3. Nach Belieben verzieren und bis zum Verzehr kühl stellen.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

• Kalorien: 350 kcal
• Fett: 12 g
• Gesättigte Fettsäuren: 7 g
• Cholesterin: 30 mg
• Natrium: 150 mg
• Kohlenhydrate: 40 g
• Ballaststoffe: 2 g
• Zucker: 30 g
• Eiweiß: 20 g
• Vitamin A: 200 IU
• Vitamin C: 15 mg
• Eisen: 0.5 mg
• Kalium: 300 mg
• Phosphor: 150 mg