Brötchen gebacken, mit nur wenigen Zutaten (Für Abnehmen )

ZUTATEN:

• 3 Eier
• 100g Frischkäse
• 100g Magerquark
• 45g Flohsamenschalen
• Prise Salz
• Natron
• Körner

ZUBEREITUNG:

Alles mischen, ein paar Körner über lassen. Etwa 15min Quellen lassen, Brötchen Formen, nochmal in ein paar Körner welzen und bei 170° ca 20min backen.
Viel Spaß beim ausprobieren & einen entspannten Abend für euch

Brötchen gebacken, mit nur wenigen Zutaten (Für Abnehmen )

Vorbereitungszeit:15 Minuten

Kochzeit:20 Minuten

Gesamtzeit:35 Minuten

Portionen:6 Brötchen

Rezept drucken Rezept pinnen

Beschreibung

Einfache und schnelle Brötchen, die mit nur wenigen Zutaten gebacken werden. Ideal zum Abnehmen geeignet.

Küche:Deutsch

Kategorie:Brot & Brötchen

Schlüsselwörter:Brötchen, Low Carb, Abnehmen, Frühstück, Backen

Zutaten

• 3 Eier
• 100g Frischkäse
• 100g Magerquark
• 45g Flohsamenschalen
• Prise Salz
• Natron
• Körner

Anweisungen

1. Alle Zutaten mischen, ein paar Körner für später überlassen.
2. Etwa 15 Minuten quellen lassen.
3. Brötchen formen.
4. Die geformten Brötchen nochmal in ein paar Körnern wälzen.
5. Bei 170°C ca. 20 Minuten backen.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

• Kalorien: 150 kcal
• Fett: 9 g
• Gesättigte Fettsäuren: 5 g
• Cholesterin: 100 mg
• Natrium: 200 mg
• Kohlenhydrate: 5 g
• Ballaststoffe: 3 g
• Zucker: 1 g
• Eiweiß: 10 g
• Vitamin A: 50 IU
• Vitamin C: 1 mg
• Eisen: 1 mg
• Kalium: 100 mg
• Phosphor: 80 mg