Blumenkohl Mit Ei

Blumenkohl Mit Ei

ZUTATEN

  • 4 Portionen
  • 2 Eier
  • 1 kg Blumenkohlröschen
  • Salz
  • ½ Zitrone (Saft davon)
  • 1 Handvoll gemischte Kräuter
  • 120 g Saure Sahne
  • 50 g Mayonnaise
  • 2 EL Weißweinessig
  • Pfeffer

Zubereitung:

1 SCHRITT

Die Eier hart kochen, abschrecken, pellen und in Scheiben schneiden.

2 SCHRITT

Zwischendurch den Blumenkohl in kochendem Salzwasser mit dem Zitronensaft 6-8 Minuten mit leichtem Biss gar kochen.

3 SCHRITT

Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. 2 EL zum Bestreuen beiseitelegen, den Rest mit der Sauren Sahne, Mayonnaise, Essig, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken.

4 SCHRITT

Den Blumenkohl in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Auf Tellern oder einer Platte anrichten und das Dressing darüber geben. Die Eier darauf anrichten und mit den restlichen Kräutern bestreut servieren.

Blumenkohl Mit Ei

Blumenkohl Mit Ei
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:8 Minuten
Gesamtzeit:23 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Ein einfaches und köstliches Rezept für Blumenkohl mit Ei, verfeinert mit frischen Kräutern und einem cremigen Dressing. Perfekt als Beilage oder leichte Mahlzeit.

Küche:Deutsch
Kategorie:Beilagen
Schlüsselwörter:Blumenkohl, Ei, Kräuter, Beilage, vegetarisch, einfache Rezepte

Zutaten

  • 2 Eier
  • 1 kg Blumenkohlröschen
  • Salz
  • ½ Zitrone (Saft davon)
  • 1 Handvoll gemischte Kräuter
  • 120 g Saure Sahne
  • 50 g Mayonnaise
  • 2 EL Weißweinessig
  • Pfeffer

Anweisungen

  1. 1. Die Eier hart kochen, abschrecken, pellen und in Scheiben schneiden.
  2. 2. Zwischendurch den Blumenkohl in kochendem Salzwasser mit dem Zitronensaft 6-8 Minuten mit leichtem Biss gar kochen.
  3. 3. Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. 2 EL zum Bestreuen beiseitelegen, den Rest mit der Sauren Sahne, Mayonnaise, Essig, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken.
  4. 4. Den Blumenkohl in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Auf Tellern oder einer Platte anrichten und das Dressing darüber geben. Die Eier darauf anrichten und mit den restlichen Kräutern bestreut servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 250 kcal
  • Fett: 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
  • Cholesterin: 100 mg
  • Natrium: 200 mg
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Zucker: 3 g
  • Eiweiß: 8 g
  • Vitamin A: 100 IU
  • Vitamin C: 50 mg
  • Eisen: 1 mg
  • Kalium: 400 mg
  • Phosphor: 80 mg

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