Herzhafte Proteinpower Hähnchenbrust, frische Champignons und Eier auf knackigem Salatbett

Herzhafte Proteinpower Haehnchenbrust frische Champignons und Eier auf knackigem Salatbett

Zutaten:

  • 1 Hähnchenbrust (ca. 300 g), in mundgerechte Stücke geschnitten
  • Salz und Pfeffer zum Würzen
  • Paprikapulver nach Belieben
  • 2 Eier (Größe M)
  • 150 g frische Champignons, in Scheiben geschnitten
  • 100 g Salat nach Geschmack (z.B. Rucola, Feldsalat oder Eisbergsalat)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Weißweinessig
  • 1/4 TL Salz
  • 1/2 TL Sumak
  • 1/2 TL getrocknete Minze

Zubereitung:

  1. Die Hähnchenbruststücke in etwas Öl anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Hähnchenstücke abkühlen lassen.
  2. Die Eier nach Belieben kochen, abschrecken und pellen. In Scheiben schneiden.
  3. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
  4. Den Salat waschen und trocken schleudern.
  5. Die Salatzutaten auf einer großen Platte oder in einer Schüssel anrichten.
  6. Für das Dressing das Olivenöl mit Zitronensaft, Essig, Salz, Sumak und getrockneter Minze verrühren.
  7. Das Dressing über den Salat geben und servieren.
  8. Guten Appetit!

Herzhafte Proteinpower Hähnchenbrust, frische Champignons und Eier auf knackigem Salatbett

Herzhafte Proteinpower Hähnchenbrust, frische Champignons und Eier auf knackigem Salatbett
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:20 Minuten
Gesamtzeit:35 Minuten
Portionen:2 Portionen

Beschreibung

Ein herzhafter Salat mit gebratener Hähnchenbrust, frischen Champignons und gekochten Eiern auf einem knackigen Salatbett. Perfekt als leichte Mahlzeit oder proteinreiches Mittagessen.

Küche:Deutsch
Kategorie:Salat
Schlüsselwörter:Hähnchen, Salat, Champignons, Eier, Protein, Low Carb, gesund

Zutaten

  • 1 Hähnchenbrust (ca. 300 g), in mundgerechte Stücke geschnitten
  • Salz und Pfeffer zum Würzen
  • Paprikapulver nach Belieben
  • 2 Eier (Größe M)
  • 150 g frische Champignons, in Scheiben geschnitten
  • 100 g Salat nach Geschmack (z.B. Rucola, Feldsalat oder Eisbergsalat)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Weißweinessig
  • 1/4 TL Salz
  • 1/2 TL Sumak
  • 1/2 TL getrocknete Minze

Anweisungen

  1. Die Hähnchenbruststücke in etwas Öl anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Hähnchenstücke abkühlen lassen.
  2. Die Eier nach Belieben kochen, abschrecken und pellen. In Scheiben schneiden.
  3. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
  4. Den Salat waschen und trocken schleudern.
  5. Die Salatzutaten auf einer großen Platte oder in einer Schüssel anrichten.
  6. Für das Dressing das Olivenöl mit Zitronensaft, Essig, Salz, Sumak und getrockneter Minze verrühren.
  7. Das Dressing über den Salat geben und servieren.
  8. Guten Appetit!

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 30 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
  • Cholesterin: 250 mg
  • Natrium: 400 mg
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Zucker: 4 g
  • Eiweiß: 35 g
  • Vitamin A: 500 IU
  • Vitamin C: 15 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 500 mg
  • Phosphor: 300 mg

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