Bulgursalat

Bulgursalat

Zutaten für 4 portionen:

  • 250 g Bulgur (Weizengrütze)
  • 3 Spitzpaprika, rot
  • 1 m.-große Zwiebel(n), rot
  • ½ Bund Lauchzwiebel(n)
  • 1 Bund Petersilie, glatte
  • 4 EL Öl, neutrales (z. B. Sonnenblumenöl)
  • ½ Tube/n Tomatenmark
  • Salz

Zubereitung:

Arbeitszeit ca. 30 Minuten
Ruhezeit ca. 10 Minuten
Gesamtzeit ca. 40 Minuten

Weizengrütze in eine große Schüssel geben und heißes Wasser auffüllen, so dass die Grütze gerade bedeckt ist. Überschüssiges Wasser unbedingt abgießen, da der Kisir sonst pampig wird. Notfalls kann man nach dem Quellenlassen auch noch etwas Grütze dazutun. Reichlich salzen und ca. 10 min quellen lassen.

In der Zwischenzeit Paprika und Zwiebel fein würfeln, die Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden und die Petersilie hacken. Das Öl und das Tomatenmark unterrühren. Abschmecken und evtl. noch mal salzen. Die restlichen Zutaten untermischen.

Schmeckt super lecker als Beilage bzw. Salat zum Grillen. Man kann es auch für eine Party in kleineren Portionen in Eisbergblättern mit 1/8 Stück Zitrone servieren. Schmeckt aber auch einfach nur so.

Bulgursalat

Bulgursalat
Vorbereitungszeit:30 Minuten
Kochzeit:10 Minuten
Gesamtzeit:40 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Ein schnelles und einfaches Rezept für Kisir, einen bulgarischen Salat mit Paprika, Zwiebeln und Kräutern. Perfekt als Beilage oder Partysnack.

Küche:Türkische Küche
Kategorie:Salat
Schlüsselwörter:Kisir, Bulgur, Salat, Paprika, Zwiebel, Petersilie, Beilage, Partysnack, schnell, einfach

Zutaten

  • 250 g Bulgur (Weizengrütze)
  • 3 Spitzpaprika, rot
  • 1 mittelgroße Zwiebel, rot
  • ½ Bund Lauchzwiebeln
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 4 EL neutrales Öl (z. B. Sonnenblumenöl)
  • ½ Tube Tomatenmark
  • Salz

Anweisungen

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 250 kcal
  • Fett: 10g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Eiweiß: 5g

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