Zutaten
- 375 g Quark (Magerquark)
- 300 g Pudding, Sahne-Vanille-, 10 % (1 Becher)
- 1 ½ Dose/n Mandarine(n)
Zubereitung
Quark und Vanillepudding werden mit dem Saft der Mandarinen cremig gerührt. Dann hebt man die Früchte vorsichtig unter (evtl. einige zum Verzieren zurückbehalten). Ggf. verzieren und bis zum Verzehr kühl stellen.
Schmeckt auch mit anderen Dosenfrüchten oder einfach nur mit Multivitaminsaft (100-150 ml) sehr lecker. Ist durch Vervielfältigung der Zutaten ein klasse Dessert für viele Personen.
Durch die wenigen % Fett beim Magerquark ist das Rezept trotz Sahnepudding auch recht fettarm.
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Lecker Mandarinen – Quark – Dessert
Beschreibung
Ein einfaches und köstliches Mandarinen-Quark-Dessert, das schnell zubereitet ist und sich perfekt für viele Personen eignet. Durch die Verwendung von Magerquark ist es trotz des Sahnepuddings relativ fettarm.
Küche:Deutsch
Kategorie:Dessert
Schlüsselwörter:Dessert, Quark, Mandarinen, Einfach, Schnell, Fettarm
Zutaten
- 375 g Quark (Magerquark)
- 300 g Pudding, Sahne-Vanille-, 10 % (1 Becher)
- 1 ½ Dose/n Mandarine(n)
Anweisungen
- Quark und Vanillepudding mit dem Saft der Mandarinen cremig rühren.
- Die Mandarinen vorsichtig unterheben (evtl. einige zum Verzieren zurückbehalten).
- Ggf. verzieren und bis zum Verzehr kühl stellen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 8 g
- Gesättigte Fettsäuren: 4 g
- Cholesterin: 25 mg
- Natrium: 100 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 2 g
- Zucker: 20 g
- Eiweiß: 15 g
- Vitamin A: 150 mcg
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 0.5 mg
- Kalium: 250 mg
- Phosphor: 150 mg
