ZUTATEN : (für 1 Portion)
- 1/2 Banane
- 100 Gramm Joghurt
- 50 ml Mandelmilch
- Saft einer halben Bio-Limette
- 1 Messerspitze Zimt und zusätzlich Zimt zum Bestreuen nach Bedarf
- Stevia oder Xylit nach Bedarf
- 1/2 EL Haselnüsse grob gehackt
ZUBEREITUNG :
Banane, Joghurt, Mandelmilch, Limettensaft und Zimt im Mixer cremig rühren. Nach Bedarf mit Stevia oder Xylit süßen und in ein Glas füllen. Mit Zimt bestreuen und mit gehackten Haselnüssen garnieren.
Tipp:
Wer möchte, kann diesem Proteinshake zusätzlich eine Messerspitze gemahlenen Ingwer beimengen. Dann wird dieser Shake ein wahrer Stoffwechsel-Booster.
[mv_create key=”2424″ type=”recipe” title=”Eiweißshakes zum Abnehmen” thumbnail=”https://www.kostlicherezepte.com/wp-content/uploads/2023/10/Eiweissshakes-zum-Abnehmen.webp”]
Eiweißshakes zum Abnehmen
Beschreibung
Ein leckerer und einfacher Eiweißshake zum Abnehmen mit Banane, Joghurt, Mandelmilch und Limette. Schnell zubereitet und perfekt als Stoffwechsel-Booster.
Küche:Deutsch
Kategorie:Getränke
Schlüsselwörter:Eiweißshake, Abnehmen, Banane, Joghurt, Mandelmilch, Zimt, Stoffwechsel-Booster
Zutaten
- 1/2 Banane
- 100 Gramm Joghurt
- 50 ml Mandelmilch
- Saft einer halben Bio-Limette
- 1 Messerspitze Zimt und zusätzlich Zimt zum Bestreuen nach Bedarf
- Stevia oder Xylit nach Bedarf
- 1/2 EL Haselnüsse grob gehackt
Anweisungen
- Banane, Joghurt, Mandelmilch, Limettensaft und Zimt im Mixer cremig rühren.
- Nach Bedarf mit Stevia oder Xylit süßen und in ein Glas füllen.
- Mit Zimt bestreuen und mit gehackten Haselnüssen garnieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 2 g
- Cholesterin: 5 mg
- Natrium: 50 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Zucker: 15 g
- Eiweiß: 10 g
- Vitamin A: 100 IU
- Vitamin C: 5 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 300 mg
- Phosphor: 100 mg
