
ZUTATEN
- 500 g Kartoffel(n)
- 500 g Brokkoli
- 100 g Käse (Romadur-Weichkäse, 20%F.i.Tr.)
- 100 ml Milch, fettarm
- 2 Ei(er)
- Muskat, frisch gerieben
- Cayennepfeffer
- 1/2 TL Öl
- 200 g Tomaten, stückige, mit Kräutern, aus der Dose
- Salz
ZUBEREITUNG
Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Die Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Den Brokkoli putzen und in kleine Röschen teilen. Kartoffelscheiben in reichlich kochendem Salzwasser 5 Min. vorgaren, Brokkoli hinzufügen und 3 Min. mitgaren. Das Gemüse gut abtropfen lassen.
Den Käse mit der Rinde fein würfeln. Milch und Eier verquirlen und mit Salz, Muskat und Cayennepfeffer kräftig würzen.
Eine Auflaufform einfetten. Kartoffeln und Brokkoli salzen und pfeffern. Mit Tomatenstücken und Käsewürfeln vermischen, in die Auflaufform füllen. Mit der Eiermilch begießen.
Den Auflauf im Ofen (Mitte) 25 Min. überbacken, bis die Masse gestockt ist.
Guten Appetit
Brokkoli Kartoffel Auflauf

Beschreibung
Ein köstlicher Brokkoli Kartoffel Auflauf, einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.
Zutaten
- 500 g Kartoffeln
- 500 g Brokkoli
- 100 g Romadur-Weichkäse (20% F.i.Tr.)
- 100 ml fettarme Milch
- 2 Eier
- Muskat, frisch gerieben
- Cayennepfeffer
- 1/2 TL Öl
- 200 g stückige Tomaten mit Kräutern (aus der Dose)
- Salz
Anweisungen
- Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Die Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Den Brokkoli putzen und in kleine Röschen teilen. Kartoffelscheiben in reichlich kochendem Salzwasser 5 Min. vorgaren, Brokkoli hinzufügen und 3 Min. mitgaren. Das Gemüse gut abtropfen lassen.
- Den Käse mit der Rinde fein würfeln. Milch und Eier verquirlen und mit Salz, Muskat und Cayennepfeffer kräftig würzen.
- Eine Auflaufform einfetten. Kartoffeln und Brokkoli salzen und pfeffern. Mit Tomatenstücken und Käsewürfeln vermischen, in die Auflaufform füllen. Mit der Eiermilch begießen.
- Den Auflauf im Ofen (Mitte) 25 Min. überbacken, bis die Masse gestockt ist.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 15 g
- Gesättigte Fettsäuren: 8 g
- Cholesterin: 120 mg
- Natrium: 400 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 8 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 50 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 600 mg
- Phosphor: 300 mg