Ich biete dir ein Rezept für hausgemachte Proteinriegel, einfach mit dem Thermomix zuzubereiten.
Zutaten
- 1 bis 2 Bananen
- 60 Gramm Mandelpulver
- 80 Gramm dunkle Schokolade
- 110 Gramm Haferflocken
- 50 Gramm Rosinen sek
Zubereitung
In einen Behälter 1 Banane und 50 g Mandelpulver geben und alles mischen.
Fügen Sie die 80 g zuvor gemischte Schokolade hinzu, fügen Sie dann 110 g Haferflocken hinzu und geben Sie 50 g Rosinen hinzu.
die Zubereitung 2 cm dick ausstreichen Rechtecke ausschneiden dann 10 min im Gefrierschrank ruhen lassen und schließlich 10 min in den Kühlschrank stellen
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Hausgemachter Proteinriegel mit Thermomix
Beschreibung
Ein einfaches Rezept für hausgemachte Proteinriegel, die leicht mit dem Thermomix zubereitet werden können. Ideal für einen schnellen und gesunden Snack.
Küche:Deutsch
Kategorie:Snack
Schlüsselwörter:Proteinriegel, Thermomix, hausgemacht, gesund, Snack, Banane, Schokolade, Haferflocken
Zutaten
- 1 bis 2 Bananen
- 60 Gramm Mandelpulver
- 80 Gramm dunkle Schokolade
- 110 Gramm Haferflocken
- 50 Gramm Rosinen
Anweisungen
- In einen Behälter 1 Banane und 50 g Mandelpulver geben und alles mischen.
- Fügen Sie die 80 g zuvor gemischte Schokolade hinzu, fügen Sie dann 110 g Haferflocken hinzu und geben Sie 50 g Rosinen hinzu.
- Die Zubereitung 2 cm dick ausstreichen, Rechtecke ausschneiden, dann 10 min im Gefrierschrank ruhen lassen und schließlich 10 min in den Kühlschrank stellen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 12 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 2 mg
- Natrium: 20 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 15 g
- Eiweiß: 8 g
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 1 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 250 mg
- Phosphor: 100 mg
