Low carb Tzaziki einfach

Low carb Tzaziki einfach

ZUTATEN ( 6 Portionen ):

  • 500 g Quark, 20 %
  • 300 g Joghurt
  • 250 g Crème fraîche
  • 4 Zehe/n Knoblauch
  • 2 Schalotte(n)
  • Salz und Pfeffer
  • 2 Salatgurke(n)

ZUBEREITUNG:

Quark, Joghurt, Creme fraiche, Schalotten ( fein gehackt ), Knoblauchzehen, ( sehr fein gehackt, bitte nicht quetschen ) – alle Zutaten miteinander verrühren.

Gurken waschen und hobeln. Gurken und Käsecreme vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Dazu neue Pellkartoffeln, ein herrlich leichtes Gericht zur heißen Jahreszeit.

Low carb Tzaziki einfach

Low carb Tzaziki einfach
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Gesamtzeit:15 Minuten
Portionen:6 Portionen

Beschreibung

Ein einfaches und erfrischendes Low-Carb-Tzatziki, perfekt für warme Tage. Serviert mit Pellkartoffeln ist es eine köstliche und leichte Mahlzeit.

Küche:Griechisch
Kategorie:Dip
Schlüsselwörter:Low Carb, Tzatziki, Gurke, Joghurt, Dip, Beilage

Zutaten

  • 500 g Quark, 20 %
  • 300 g Joghurt
  • 250 g Crème fraîche
  • 4 Zehe/n Knoblauch
  • 2 Schalotte(n)
  • Salz und Pfeffer
  • 2 Salatgurke(n)

Anweisungen

  1. Quark, Joghurt, Creme fraiche, fein gehackte Schalotten und sehr fein gehackte Knoblauchzehen (nicht quetschen) miteinander verrühren.
  2. Gurken waschen und hobeln. Gurken und Käsecreme vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 150 kcal
  • Fett: 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
  • Cholesterin: 30 mg
  • Natrium: 100 mg
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Zucker: 4 g
  • Eiweiß: 6 g
  • Vitamin A: 100 IU
  • Vitamin C: 5 mg
  • Eisen: 0.5 mg
  • Kalium: 200 mg
  • Phosphor: 80 mg
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